Netarhat-My first lesson

नेतरहाट - मेरा पहला पाठ
नवम्बर 1968, नेतरहाट विद्यालय में मेरे प्रवे”ा का प्रथम सप्ताह। गणित के ”िाक्षक श्रीमान~ मलिक हबीब+ गुफरान जी ने कक्षा में ऐकिक नियमों पर आधारित प्र”न समझाए एवं दो-तीन पाठों के प”चात~ “ानिवार के दिन पुस्तक के 20 प्र”नों को गृहकार्य के लिए दे दिया था।
प्रथम वर्’ा के सभी छात्रों की भांति मैं भी घर की यादों में खोया-खोया सा था। गणित के प्र”न सरल थे। मैंने सोचा बाद में हल कर लूंगा। रविवार बीत गया, सोमवार को गृहकार्य की पुस्तिका जमा कर ली गयी, जिसमें मैंने बीस में से मात्र एक ही प्र”न हल किया था। यह गृहकार्य ही नवम्बर माह का मासिक मुल्यांकन था और दो दिनों बाद मेरे नेतरहाट जीवन का प्रथम मुल्यांकन मेरे प्रगति पत्र में अंकित हो गया, प्रयास-³, सफलता-³, नि’ठा-³।
प्रगति पत्र देख मैं सन्न हो गया। मेरे लिए यह स्थिति ‘सिर मुंडाते ही ओले पड़े’ समान थी। मैंने श्रीमान~ गुफरान जी से कहा कि मैं तो सभी प्र”न हल कर लेता। स्वाभाविक जवाब था, ‘‘तो आपने किया क्यों नहीं ? आपको तो बता दिया गया था कि इस माह का मुल्यांकन गृहकार्य से ही होगा। अब इसमें कुछ बदलना संभव नही है।’’
नेतरहाट विद्यालय के “ाुरूआती दौर में ही यह ‘जोर का झटका’ मेरे लिए बड़ा सबक बन गया और मैं हर गृहकार्य प्राथमिकता के तौर पर तत्परतापूर्वक करने लगा। “ाायद इसी अभ्यास के कारण माध्यमिक परीक्षा मेें सामान्य गणित के पत्र में मुझे 98 प्रति”ात अंक मिले।
नेतरहाट विद्यालय में सीखे गए इस ‘प्रथम-पाठ’ के कारण ही मैं किसी भी कार्य को अन्तिम समय-सीमा ¼डेड-लाईन½ से पहले करने का प्रयास करता हूँ, जिससे कई उलझनों एवं परे”ाानियों से बचा जा सके।
डा0 प्रदीप कुमार अगzवाल

Nalanda Ashram

नालन्दा आश्रम - छोटी-छोटी, मीठी-मीठी यादें

इन्टरनेट के इस युग में, नोबा बन्धुओं की, विद्यालय में बिताए गए दिनों की यादें, विद्यालय के प्रति उनके अगाध प्रेम और दीवानगी की झलकें, फेसबुक के विभिन्न मुखड़ों (प्रोफाइल्स) पर निरन्तर दिखती रहती हैं। हाटियन, नोबा, नोबा-68 तथा नोबा-नालन्दा आदि फेसबुक प्रोफाइल्स को ंदेखकर लगता है लगभग सभी हाटियन ने प्रवास का हर दिन, हर पल, पूरी शिद्दत एवं पूरे लगाव के साथ जिया है। औरों की तरह, मेरा भी नेतरहाट प्रवास का हर दिन, एक नया दिन होता था, एक नयी आशा और उमंग से भरा यादगार दिन...।
विद्यालय में मेरा पहला दिन, या कहें पहली शाम 17 नवम्बर 1968 की शाम थी जब रांची से चलकर बस शाम 7 बजे मुख्य भवन के सामने लगी। कुछ समय वस्त्रादि लेने में बीता। हवा में गुनगुनी ठंड के साथ एक भीनी-भीनी मोहक सुगंधि तैर रही थी। उस सुगंधि जिसे मैंने पहली बार अनुभव किया, ने मेरी सांसों में प्रवेश कर एक अदभुत हर्षानुभूति दी। बाद में पता चला, वह खुशबू ‘रात की रानी’ की थी।
आश्रम में मेरी खिड़की के सामने फूलों से सजा उद्यान था, जिसे आश्रमाध्यक्ष श्रीमान् डी0 पी0 सिंह बड़ी मेहनत से निखार कर रखते थे। खिड़की से झांकते गहरे-हरे और टेस लाल रंग के यूफोर्बिया के फूल-पत्तों पर सुबह की रोशनी में चमकती ओस की बूंदें, सौन्दर्य की पराकाष्ठा थी।
आश्रम के आंगन के बीचो-बीच बोगेनबेलिया की बड़ी सी झाड़ थी। इसकी शाखाओं-पुष्पों में एक अजीब अनूठापन था। कुछ डालियों में सभी फूल गुलाबी, कुछ में सभी श्वेत और कुछ में मिश्रित फूल उगते थे। कुछ डालियों में ऐसे फूल उगते थे जिनके आधे पेटल गुलाबी और आधी सफेद होते थे। वैज्ञानिक संकर तकनीक का यह अनूठा कमाल था।
आश्रम के बगल की लाल मोरंग बिछी सड़क के दोनों बगल नील-पुष्प जकरंडा और केसरिया फूल गुलमोहर के वृक्ष थे। रास्ते में बिखरे नीले-नारंगी फूल, आसपास बिखरे अमलतास-कनेर के पीले फूल, कचनार की सफेद कलियां... अदभूत नजारा होता था। प्राचार्य-निवास शैले के प्रांगन में ‘लाफिंग’ और ‘वीपिंग’ विलों के वृक्षों के बीच पिटूनिया, जरबेरा, फ्लाक्स और नेस्टर्शियम की क्यारियां... क्या स्वर्ग का दृश्य कुछ भिन्न होता होगा!
प्रथम वर्ष में मन उदास होने या तबियत ठीक नहीं होने पर, माताजी की ढांढस बढ़ाने वाली बातें, ललाट पर ममतामय स्पर्श, साथ में बीमार बालक को सांत्वना के रूप में खीर की एक कटोरी... कभी-कभी हमें बीमार होने का नाटक करने को मजबूर कर देती थी।
बरसात के दिनों में कभी-कभी बादलों के रूई जैसे ढेर कमरे में घुस जाते थे। प्रकृति को इतने समीप से छूना अवर्णनीय अनुभव होता था। कभी-कभी सुबह से बारिश की झड़ी लग जाती..., आठ बजे के आस-पास सूचना आ जाती थी कि कक्षाएँ स्थगित रहेगी और सभी छात्र आश्रम में स्वाध्याय करेंगे। हमारी खुशी का ठिकाना नहीं होता था, जब दस बजते-बजते बारिश बंद, खिली धूप और हम खेल के मैदान में...।
जाड़े के दिनों में आश्रम के बगल चीड़-वन में दरी बिछाकर, पुस्तकालय से लाई गई प्रेमचंद की कहानी-संग्रह या अश्क का लंबा उपन्यास पढ़ते हुए उंघना, झपकी लेना, सोना-जागना... और दूर से आती सुरीली ध्वनि...
‘‘जाड़ों की नर्म धूप..., आंगन में लेटकर
दिल ढूंढ़ता है..., फिर वही ............।’’

Where is God?

Where is GOD?
र्इश्वर की कथा
''चार हजार वर्ष पुरानी बात है, प्राचीन भारत में सतपुरा के घने जंगलों में वृक्ष गगनचुम्बी होते थे और वन के किनारे चम्बे नदी के तीर पर आदि-मानवों का समूह, पत्थरों, गुफाओं में बसता था। कुछ दूर उंचे पर्वतों की श्रृंखला थी, जिस पर पहुंचने का प्रयास करने वाला कोर्इ भी मानव आजतक लौटकर नही आया। प्रतिदिन सायं काल एक बड़ा से लाल गोला उन पर्वतों पर कुछ समय के लिए दिखता था, जिसे गांव वाले, 'सूर्य-फल कहते थे।
उन आदि मानवों का विश्वास था, उन पर्वतों के पीछे उनका सृजनकत्र्ता और भाग्यविधाता रहता है और भटक कर आए मानवों को अपनी सेवा के लिए रख लेता है (जबकि वे अति उत्साही मानव जंगली जानवरों के शिकार हो जाते थे)।
नदी तट पर बसे पुरूष-स्त्री, बच्चे वन से चुन कर लाये गए आम, जामुन, शरीफा फलों, कंद-मूलों से क्षुधा तृपित करते थे। आसपास विचरती गायों और बकरियों का दूध निकालना वे सीख चुके थे। उनमें दोस्ती-भार्इचारा था, तो साथ में कभी-कभी वर्चस्व के लिए द्वंद्व भी होता रहता था। ऐसी ही एक घमासान झगड़े में ताकतवरों के आदेश को एक मानव ने मानने से इन्कार कर दिया। दंडस्वरूप उसे पर्वत पर जाकर सूर्यफल लाने का आदेश दिया गया।
अगले दिन प्रात: दंडित व्यकित धीरे-धीरे पर्वतों की दिशा में बढ़ने लगा। भूखे-प्यासे दोपहर से शाम चलते-चलते वह उर्जाहीन, मूचिर्छत हो वह धरती पर गिर गया। उसने पूरी रात नाना प्रकार के दु:स्वपनों के साथ काटी। उसके भाग्य से अगले दिन प्रात: काल वर्षा होने से उसकी मूच्र्छा टूटी और वह बैठकर सोचने लगा। पर्वत पर उपर जाना उसके लिए संभव नही था, इसलिए मन मारकर वह धीरे-धीरे नीचे उतरने लगा। शाम होते-होते, उसके गांव के समीप आने पर गांव वाले उसके जीवित लौट आने पर आश्चर्यचकित हो उठे। सभी उसके सामने नतमस्तक हो गए। पूछे जाने पर उसने गांव वालों से बताया, वह र्इश्वर से मिला, जिसने उसे अपना दूत बना कर भेजा है और अब गांव में र्इश्वर का संदेश वही प्रेषित करेगा। उसकी जय-जयकार होने लगी। पूजा-वन्दना होने लगी। उसे फल-पुष्प, जल समर्पित किया जाने लगा ....।
क्या आप इस कथा पर विश्वास कर रहे हैं ? मुझे प्रतीत हो रहा है, नहीं। निशिचत ही आप सोच रहे हैं कि यह लेखक की कल्पना की उपज है। इसके सत्य होने का दावा न ही सिद्ध किया जा सकता है, न ही गैर साबित। जिस प्रकार उपरोक्त कथा कल्पना है उसी प्रकार र्इश्वर का असितत्व भी मानव के उर्वर मसितष्क की कल्पना की फसल है। र्इश्वर का असितत्व, स्वरूप, अवतार आदि सभी बातें मानव की कल्पना है। यह समूह बना कर मनुष्यों के द्वारा एक-दूसरे पर हावी-प्रभावी होने के प्रयास का प्रतिफलन है।

Sampoorna Swasthya(book in making)

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Ropk dh chekfj;k¡

xaHkkSjh (Prickly Heat, Miliaria)

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       xaHkkSfj;k¡ çk;% /khjs&/khjs Lor% Bhd gksrh gS rFkk budk dksbZ nok ds }kjk bykt laHko ugha gSA cPpksa dks /kwi ls cpkuk] fnu esa nks&rhu ckj ugykuk] <hys&<kys lwrh oL= igukuk xaHkkSfj;ksa dks tYnh Bhd djk ldrs gSaA xaHkkSjh gksus ij] xaHkkSfj;ksa ds ikmMj ds Ropk ij fNM+dus dh lykg nh tkrh gS rFkk buds foKkiu Hkh v[kckjksa] nwjn”kZu ij vkrs jgrs gSaA budk ç;ksx lhfer ek=k esa dqN fnuksa ds fy, fd;k tk ldrk gSA ikmMj] Øhe] fMvksMksjsUV vkfn ds T;knk ç;ksx ls Ropk dh jkse&fNæ cUn gks tkrh gS vkSj xaHkkSfj;ka gksus dh laHkkouk c<+ ldrh gSA

QksM+s&QqUlh

       xfeZ;ksa esa “kjhj esa QksM+s Qqalh Hkh T;knk gksrs gSaA eVj ds nkus ds vkdkj ds yky&ihys Qqafl;ksa esa ihc Hkjk jgrk gSA buds QwVus ij vkSj uk[kqu ls [kqtykus ij ubZ Qqafl;ka cu ldrh gSA

       Ropk] u[k ,oa oL=ksa dh LoPNrk ij fo”ks’k è;ku nsdj Qqafl;ksa ls cpk tk ldrk gS rFkk gks tkus ij tYnh Bhd fd;k tk ldrk gSA

       Qqalh dh la[;k T;knk gksus ij ,oa blds dkj.k cq[kkj vkus ij dhVk.kqjks/kd nokvksa ¼,fUVckW;fVd½ dh vko”;drk iM+ ldrh gSA

       dqN yksx Qqafl;ksa ds gksus ds fy, vke [kkus dks ftEesnkj ekurs gSa] tks lR; ls ijs gSA

lucuZ (Sun burns)

       vR;f/kd /kwi ds çHkko ls Ropk yky gksdj lwt ldrh gS vkSj buesa QQksys iM+ ldrs gSaA ;g rdyhQs xksjs yksxksa esa T;knk gksrh gS] vr% gekjs ns”k esa ,sls ekeys de feyrs gSaA /kwi ls cpko] Ropk ij luLdhu yks”ku dh ysi] ty yo.k dk i;kZIr lsou lucuZ ls cpkus esa dkjxj fl) gksrk gSA

dS&nLr

       xfeZ;ksa ds nkSjku dS&nLr dh f”kdk;r c<+ tkrh gSA blds nks eq[; dkj.k gSA ,d&tehu ds vanj ty dk Lrj&ek=k ?kV tkus ls is;ty esa çnw’k.k c<+ tkrk gSA nwljk&cktkj dh phtksa&[kqys pkV] Qy] feBkb;ksa vkfn ij xehZ ds dkj.k cSfDVfj;k T;knk iuirs gSaA

       çnwf’kr ty ,oa Hkkstu ds lsou ls vkar esa bUQsDlu gksrk gS rFkk nLr gksrh gSA nLr ds dqN ekeys ok;jl ds dkj.k Hkh gksrs gSaA bu lHkh ekeyksa esa “kjhj ls æO; ,oa yo.k ds fudy tkus ds dkj.k eq[; leL;k&fuTtZyhdj.k ¼fMgkbMªs”ku½ dh gksrh gSA

       dsoy nLr gksus ij ?kjsyw mipkj ds :i esa ikuh] uhacw&ikuh] vksjy fjgkbMªs”ku ?kksy nsuk pkfg,A vxj nLr dh ek=k T;knk gks rFkk lkFk esa mfYV;k¡ Hkh gks jgha gks rks çHkkfor O;fä dks ul ls æO; ,oa nok,¡ ¼bUVªkohUl ¶yqbM½ nsuk vR;Ur t:jh gks ldrk gSA ,sls esa] fo”ks’kdj uotkr f”k”kqvksa] rFkk ik¡p lky rd ds cPpksa dks vfr”kh?kz fpfdRlky; esa ys tkuk pkfg,] tgk¡ mldk leqfpr mipkj gks ldsA vlko/kkuh ,oa ykijokgh esa fuTtZyhdj.k çk.k?kkrd fl) gks ldrk gSA cPps ,oa uotkr&f”k”kq viuh rdyhQ c;ka ugh dj ikrs gSaA

       ?kj dh betsZUlh nokvksa ds fMCcs esa vks-vkj-,l- ikmMj ds 2&3 iqfM+;k t:j j[kus pkfg,A

       iznwf’kr ty ds lsou ls ok;jl laØe.k ihfy;k jksx ¼gsisVkbfVl½ rFkk cSDVhfj;k laØe.k] fe;knh cq[kkj ¼Vk;QkW;M Qhoj½ djk ldrk gSA ;s laØe.k fdlh Hkh ekSle esa gks ldrs gSaA

vk¡[k

xehZ ds çHkko ls rFkk /kwy Hkjh vk¡f/k;ksa ds dkj.k vk¡[kksa esa xans /kwyd.k ds fxjus ls vk¡[kksa esa laØe.k dk [krjk jgrk gSA dHkh&dHkh xfeZ;ksa esa vk¡[kksa dh ^ok;jy datfDVokbfVl* egkekjh ds :i esa vkrh gS rFkk lSadM+ks&gtkjks yksxksa dks çHkkfor djrh gSA

       cM+s vkdkj ds /kwi p”ek ds ç;ksx ls jks”kuh dh pqaf/k;kgV ,oa vk¡[kksa esa /kwyd.kksa ds fxjus&nksuksa ls cpk tk ldrk gSA ok;jy datfDVokbfVl ls cpko ds fy, jksxh ds :eky] rkSfy;k vkSj diM+s Nwus ls cpuk pkfg,A bldk ok;jl gkFk feykus] njokts dh ?kaqMh] ,d gh isu vkSj dEI;wVj dh&cksMZ ds Li”kZ ls Hkh QSy ldrk gSA tc çHkkfor O;fä ls Li”kZ cu x;k gks rks gkFkksa dks vPNh rjg lkcqu&ikuh ls /kks ysuk pkfg,A ge tkus&vutkus vk¡[k&ukd [kqtykrs jgrs gSa] tks ok;jl dks gekjs gkFk ls vk¡[k rd igqapk nsrs gSaA

ukd

       xfeZ;ksa esa ukd ls [kwu cgus dh f”kdk;r c<+ tkrh gS] ftls udlhj QwVuk dgrs gSaA xehZ ds dkj.k ukd dh vUn:uh f>Yyh lw[k tkrh gS] rFkk u[k ls [kqtykus ij] jä dh lw{e ufydk,¡ [kqjp tkrh gS vkSj ukd ls [kwu fxjus yxrk gSA ysVs jgus ij ;k fuxy tkus ij ;g [kwu vkek”k; esa tek gks ldrk gS] tgk¡ ls ;g mYVh ds :i esa ckgj vk ldrk gSA

       ukd ls [kwu fxjus ij vaxwBs ,oa rtZuh ls ukd dks fpiVk dj idM+ ysuk ¼fiap dj nsuk½ pkfg, rFkk 5 ls 10 feuV idM+s jguk pkfg,A lkal ysus dsa fy, eqag [kksy ysuk pkfg,A vf/kdrj ejhtksa dk mipkj bl çfØ;k ls gks tkrk gSA rc dqN nsj ds fy, BaMs] cQhZys ikuh ls Hkhaxs :eky ls ukd dks yisV fn;k tkuk pkfg,] tks nqckjk ukd ls jä&L=ko gksus ls jksdsxkA

uotkr f”k”kq

       uotkr f”k”kq dh xehZ esa fo”ks’k ns[k&Hkky djuh iM+rh gSA bUgsa Hkh <hys&<kys lwrh oL= igukus pkfg,A dHkh dHkkj uotkr f”k”kq dks dbZ diM+s iguk fn, tkrs gSa ftlls muds “kjhj esa xehZ tek ¼VªSi½ gks tkrh gS] vkSj os chekj iM+ ldrs gSaA

       uotkr f”k”kq dks nLr gksus rFkk xehZ dk çHkko gksus ij Hkh ek¡ dk nw/k nsrs jguk pkfg,A ek¡ dk nw/k ,d&Ms<+ lky rd ds cPps ds fy, mÙke ,oa vko”;d gksrk gSA tks f”k”kq cksry ;k xk; ds nw/k ij ikys tkrs gSa muesa laØe.k] nLr vkfn dh rdyhQ] ek¡ ds nw/k ij ikys x;s cPpksa dh vis{kk T;knk gksrh gSA

 

cjlkr dh LokLF; leL;k,¡

lkou&Hkknks ds eghuksa esa ckfj”k dh ckSNkjksa ds lkFk gekjh cpiu dh dbZ ehBsa ;knsa Hkh blesa Hkhaxksa tkrh gSA ckfj”k esa Hkhaxuk] psgjs ij cwanksa dks eglwl djuk] xyh esa cgrs ikuh esa dkxt dh uko pykuk --- fdruk jksekapd gksrk FkkA fdlh “kk;j us dgk gS ---

                     ;s nkSyr Hkh ys yks] ;s “kksgjr Hkh ys yks

                     exj gedks ykSVk nks cpiu dk lkou

                     osk dkxt dh d”rh] oks ckfj”k dk ikuhA

xehZ dh fpyfpykrh /kwi vkSj rst xeZ gokvksa ds FkisM+ksa ds ckn tc cjlk dh Qqgkj vkrh gS] rks eu&fetkt izlUu gks mBrk gSA cPPkksa dks ckfj”k dh fjef>e esa Hkhaxuk ,oa jkLrksa ij cgrs ikuh esa dkxt dh uko pykuk ,d vo.kZuh; vkuan nsrk gSA flQZ euq’; gh ugha i”kq&i{kh] isM+&ikS/ks lHkh dks ckfj”k ,d u;k thou iznku djrk gSA

Hkkjro’kZ esa o’kkZ&_rq dk izkjEHk ekulwu ds cknyksa ds vkxeu ls gksrk gSA bl ns”k esa ekulwu ds ckny nks fn”kkvksa ls mBrs gSaA caxky dh [kkM+h ls mBk iwohZ ekulwu mÙkj&iwohZ jkT;] caxky] fcgkj] mÙkj izns”k gksrs gq, fgekpy izns”k rd ty cjlkrk gSA vjc lkxj ls mBk if”peh ekulwu dsjy] dukZVd] egkjk’Vª] xqtjkr xqtjrs gq, mÙkj esa jktLFkku rd cjlrk gSA ckfj”k dh cwansa ekSle dks cnyus ds lkFk&lkFk dbZ chekfj;ksa dks Hkh vius lkFk ykrh gSA ekulwu dh fjef>e Qwgkjsa tgka ,d rjQ xehZ ls futkr fnykrh gS] ogha nwljh rjQ dbZ chekfj;ksaa dh ckSNkj dj nsrh gSA okrkoj.k ds rkieku esa fxjkoV ,oa vkæZrk esa o`f) ds dkj.k gekjh jksxksa ls yM+us dh {kerk esa deh vkrh gS vkSj cjlkr esa ge vusd fo’kk.kq ¼ok;jl½] dhVk.kq ¼cSDVhfj;k½ vehck ,oa ijthoh jksxksa ¼eysfj;k½ vkfn ds f”kdkj gks ldrs gSaA ckfj”k ds ekSle esa lnhZ&tqdke] nLr] gsisVkbfVl ^,*] eysfj;k] Msaxw tSlh chekfj;ka c<+ tkrh gSA

ckfj”k esa gksus okys dqN izeq[k jksx fuEu izdkj gSa %&

lnhZ&tqdke ¼utyk] lnhZ] bU¶yq,Utk½ & ekSle cnyus ds lkFk tqdke gksuk vke leL;k gSA tqdke izk;% fo’kk.kq ¼ok;jl½ ds dkj.k gksrk gS] tks ukd vkSj xys dh f>Yyh esa ykyh vkSj lwtu djk nsrk gS (Rhinitis and Pharyngitis) ftlls f>Yyh ls lzko c<+ tkrk gS ,oa ukd cgus yxrk gSA ukd dh f>Yyh esa lwtu gksus ls Nhad vkrh gSA lkFk gh flj ,oa xys esa nnZ gks ldrk gSA flj nnZ] flj dk Hkkjh gksuk] vkyL;] Fkdku ,oa dke esa eu ugha yxuk mlds vU; y{k.k gSaA

       lkekU;r;k ok;jl dk laØe.k 3&4 fnuksa esa Lor% Bhd gks tkrk gSA dqN yksxksa esa] fo”ks’kdj cPpksa esa ok;jl ds ckn cSdVhfj;k dk Hkh laØe.k gks tkrk gSA ;g tqdke dh vof/k dks c<+k nsrk gS rFkk ukd ls fxjus okyk æO; xk<+k ,oa ihyk gksus yxrk gSA

ukd ls laØe.k dk QSyko & gekjh ukfldk uyh vUnj dh rjQ ls xys esa [kqyrh gS ¼fp= la0½ ftl dkj.k ukd dk laØe.k QSy dj xyk] “okal uyh ,oa QsaQM+ksa ¼yaXl½ esa tk ldrk gSA

       gekjs psgjs dh gM~Mh esa ukd ds vxy&cxy] ihNs ,oa mij [kks[kys xqQkuqek fNæ gksrs gSa ftUgsa ^lkbul* dgrs gSaA lkbul ds fNæ ukd esa [kqyrs gSa] ftl dkj.k ukd dk laØe.k lkbul esa QSydj muesa lwtu & lkbuqlkbfVl djk ldrk gSA

       ukd ds fiNys fgLls esa ^,fMuk;M* ,oa xys esa nksuks rjQ ^VkfUly* uked fyEQ xzfUFk gksrh gSA lkal ls vanj QsQM+ksa dh vksj tkrh gqbZ gok igys ^,fMuk;M* ,oa ^VkfUly* dks Li”kZ djrh gS vkSj dqN thok.kq ;gh ij jksd fy, tkrs gSaA ;s nksuksa mÙkd jksxk.kqvksa ls yM+rs gSa vkSj T;knk laØe.k gksus ij lwt tkrs gSaA cPpksa esa bu xzfUFk;ksa dk vkdkj lkekU; voLFkk esa Hkh c<+k gksrk gS rFkk laØe.k gksus ij ;s vkSj cM+s gks tkrs gSaA ,fMuk;M ds lwtu ls lkal ysus vkSj VkfUly ds lwtu ls [kkuk fuxyus esa dfBukbZ gks ldrh gSA ,fMuk;M lwtu ls xzLr cPps izk;% eqag [kksy dj lkla ysrs gSaA

vR;f/kd BaM dk ân; ij izHkko

vR;f/kd BaM jä ds lapkj (Blood Circulation) rFkk ân; ,oa “okal ra= ds dk;Z ij cqjk izHkko Mkyrk gSA rst BaM ds nkSjku cqtqxksZa dks fny dk nkSjk iM+us (Heart Attack) ,oa lkFk gh efLr’d vk?kkr (Brain Attack) gksus dh laHkkouk c<+ tkrh gSA

BaM ds ekSle esa jä xk<+k gks tkrk gS] jäpki c<+ ldrk gS vkSj /kefu;k¡ (Arteries) fldqM+ ldrh gSA vpkud rst BaM dk lkeuk gksus ij ân; dks jä igqapkus okyh uyh&dksjksujh vkVZjh (Coronary Artery) vpkud vpkud fldqM+ (Spasm) ldrh gS ftlls ân; dk dk;Z ckf/kr gksrk gS] ftl fLFkfr dks fny dk nkSjk dgrs gSaA tkM+ksa ds ekSle esa mPp jäpki (High Blood Pressure) ds jksxh lqcg dksgjs esa lSj djus fudys rks mUgsa fny dk nkSjk iM+us dk [krjk c<+ tkrk gSA ik;k x;k gS fd rst BaM iM+us ij vLirkyksa esa fny ds nkSjs ls ihfM+r jksxh T;knk igqaprs gSaA

tkM+ksa esa ân; jksfx;ksa ds lkFk&lkFk] lkal&nek ds ihfM+r Hkh T;knk ijs”kkuh <syrs gSaA mUgsa T;knk gkaQ ds rhoz nkSjs (Acute Attack) Hkh T;knk gksrs gSaA BaM ds izHkko ls QsQM+ksa dh lw{e “okal ufydk,¡ fldqM+rh gSa] mudh vUn#uh f>Yyh (Mucosa) lwt tkrh gS vkSj ufydkvksa ds fNæ esa cyxe tek gks tkrh gS] bu rhu ckrksa ds izHkko ls mUgsa “okal ysus esa cgq rrdyhQ gksrh gSA

i;kZoj.k esa gks jgs cnyko ds dkj.k ,d rjQ BaM rks nwljh rjQ xehZ dh rhozrk Hkh c<+ jgh gSA mÙkj Hkkjr esa ,d o’kZ esa tkM+ksa esa U;wure 5 fMxzh ls xehZ esa vf/kdre 50 fMxzh rd dk rkieku feyus yxk gSA dbZ ckj pkSchl ?kaVs esa gh fnu esa 40 fMxzh vkSj jkr esa 20 fMxzh rkieku fjdkMZ gks tkrk gSA nSfud rkieku ds bl vR;f/kd cnyko ls mez ds foijhr Nksj okys cqtqxksZ ,oa cPpksa dh rfc;r T;knk [kjkc gksrh gSA

lnhZ&tqdke ¼bu¶yq,atk½

gekjs ukd dh van:uh f>Yyh ij rjy inkFkZ (Mucus) dh ,d ys;j gksrh gS] tks fo’kk.kqvksa&dhVk.kqvksa dks nwj j[krh gSA tkM+s dh BaMh&”kq’d gok ds dkj.k bl rjy dh ek=k ?kV tkrh gS vkSj ukd&”okal uyh dh f>Yyh esa fo’kk.kq laØe.k ¼ok;jy bUQsD”ku½ gks tkrk gSA tkM+ksa esa can dejs esa ;fn dbZ O;fä lkFk&lkFk jg jgs gksa rks ,d Hkh O;fä ds laØfer gksus ij] ok;q esa ok;jl dh ek=k (Viral Load) c<+ tkrk gS vkSj laØe.k rsth ls QSyrk gSA

lnhZ ds ok;jl dk izlkj eq[;r;k nks <ax ls gksrk gS %&

1-         MªkWiysV bUQsD”ku (Droplet Infection) & lw{ed.kksa ds }kjk laØe.k & tqdke ls xzLr O;fä ds Nhadus ij ukd ls fudyk æO; lw{e d.kksa ds :i esa nl&ckjg QhV nwj rd fNrjk tkrk gSA æO; ds bu lw{ed.kksa esa fo’kk.kq jgrs gSa tks lkal ds }kjk vU; O;fDr;ksa ds }kjk vU; O;fDr;ksa ds “okalra= esa izos”k dj tkrs gSa vkSj mls Hkh tqdke djk nsrs gSaA

tqdke ds ok;jl dbZ izdkj ds gksrs gSa ftUgsa bU¶yq,atk ok;jl ^,] ch] lh* dgrs gSaA

2-         Li”kZ&izlkj (Contact Transmission) & tqdke ls xzLr O;fä ds }kjk ckj&ckj ukd lkQ djus ds dkj.k mlds gkFk] :eky] rkSfy;k vkfn ij ok;jl vk tkrs gSaA tc vU; O;fä mlls gkFk feykrs gSa] ;k ml nwf’kr :eky&rkSfy;k dk mi;ksx djrk gS] rks mls Hkh laØe.k gks ldrk gSA dEI;wVj ds dh&cksMZ] Vsyhfotu ds fjeksV ,oa njokts ds gSaMy ds Li”kZ ds }kjk Hkh tqdkexzLr O;fä] nwljksa rd laØe.k igqapk ldrk gSA

tqdke ds y{k.k

      jksxh ds ukd ls ikuh cguk] detksjh] Fkdku] flj nnZ] nsg nnZ] tksM+ksa ,oa eka”kisf”k;ksa esa nnZ vkfn tqdke ds izeq[k y{k.k gSA mls lw[kh [kkalh] xys esa [kjk”k vkSj Hkw[k dh deh Hkh gks ldrh gSA

       tqdke dk vlj izk;% nks ls pkj fnuksa rd jgrk gS rFkk “kjhj viuh jksx izfrjks/k {kerk ds lgkjs bl ij dkcw dj ysrk gSA

tqdke dk bykt & tqdke ds fo’kk.kq ¼bU¶yq,atk ok;jl½

tqdke ls cpko

       tqdke ,d fo’kk.kq ¼ok;jl½ laØe.k gS ,oa ;g eq[;r;k nks <ax ls QSyrk gS %&

¼1½ “okla ds }kjk & laØfer O;fä ds [kkalus ,oa Nhadus ls vkl&ikl dh gok esa 3&4 ehVj nwj rd jksxk.kqvksa dk QSyko gks tkrk gSA Nhad ls fudyh æO; ds lw{e d.kksa ¼MªkIysV~l½ esa cSBs ;s fo’kk.kq lkal ds }kjk nwljs O;fä;ksa dh ikfldk ,oa “okaluyh esa igqap dj mls laØfer dj nsrs gSaA

¼2½ Li”kZ ds }kjk & laØfer O;fä ds gkFkksa] :eky] oL=ksa] rkSfy;k vkfn esa fo’kk.kq cls jgrs gSaA vU; O;fä;ksa }kjk gkFk feykus ls ,oa laØfer oLrqvksa ds Li”kZ ls muesa laØe.k QSy ldrk gSA f”k”kq dks xksn ysus] vkfyaxu vkSj pqacu ds nkSjku Hkh tqdke dk fo’kk.kq laØe.k QSyk ldrk gSA

       laØfer O;fä ds gkFk la fo’kk.kq njokts ds gRFks] dEI;wVj ds dh cksMZ] Xykl dh ckgjh lrg ij pyk tkrk gS ,oa bu oLrqvksa ds Li”kZ ls nwljk O;fä laØfer gks ldrk gSA

       laØe.k QSyus ds bUgha nks izeq[k <axksa ds vk/kkj ij cpko ds dne Hkh mBk, tk ldrs gSaA

¼1½ Nhadrs&[kkalrs le; eqag&ukd ij :eky j[ksa] ftlls fo’kk.kq gok esa u QSysA

¼2½ cPPs ds tqdkexzLr gksus ij nks&rhu fnu Ldwy u Hkstdj ?kj ij gh j[ksaA blls cPps dks Hkh jkgr feysxh vkSj laØe.k dk QSyko :dsxkA

¼3½ vxj vkWfQl&d{kk&dejs esa tqdkexzLr O;fä gks rks f[kM+dh&njoktk [kqyk j[ksa ftlls gok rkth vkSj blesa ok;jl dh ek=k de gks ldsA

¼4½ laØfer O;fä ls ik”pkR; i)fr ds vuqlkj gkFk feykus ¼gSaM&”ksd½ dh ctk; vfHkoknu dh Hkkjrh; i)fr ds vuq:i gkFk tksM+dj ueLdkj dh eqæk ls Lokxr djsaA blesa igy laØfer O;fä ds }kjk gks rks T;knk vPNk gSA

¼5½ gkFk lkQ&lqFkjk j[ksaA bls ikuh ls /kks ldrs gSa ;k gkFkksa ij ^gSaUM lSfuVkbtj* dh 5&7 cwansa jxM+ ldrs gSaA

¼6½ vaxafy;ksa ls ckj&ckj ukd&vka[k u [kqtyk,a] ;s laØe.k QSykrs gSaA gekjs vka[k ls Hkh fo’kk.kq ,d lw{e uyh] ustksySfdey MDV ds }kjk ukd esa tk ldrh gSA

tkM+s dh rdyhQ

tkM+ksa dh “kq:vkr vDVwcj&uoEcj ds ekg tc gok es gYdh BaM jgrh gS vkSj ekSle [kq”kuqek jgrk gS] lsgr vPNh jgrh gS vkSj izk;% [kqjkd Hkh c<+ tkrh gSA ij tSls&tSls rkieku fxjdj 20 fMxzh lsaVhxzsM ls uhps tkus yxrk gS vkSj ok;q esa vkæZrk ?kVus yxrh gS] leL;k,¡ [kM+h gksus yxrh gSA rkieku esa ifjorZu ds dkj.k “kjhj dh jksxksa ls yM+us dh {kerk ?kVus yxrh gS vkSj lcls vke leL;k gksrh gS&”okal ra= ij ok;jl ,oa cSDVhfj;k dk laØe.kA tkM+s dh “kq:vkr esa lnhZ gksusk ,d vke ckr gSA

tkM+ksa dh nwljh izeq[k leL;k tks uotkr f”k”kqvksa ,oa lkB lky ls cM+s mez ds cqtqxksZ dks izHkkfor djrh gS og gS “kjhj ds rkieku esa rsth ls fxjkoV & gkbiksFkfeZ;kA mijksä nksuksa fo’k;ksa ij foLr`r tkudkjh mfpr gksxhA

“okla ra= dk laØe.k (Respiratory Infection)

“okal ra= dh lajpuk & fp=

dksgjk&/kqa/k&/kqvka (FOG-SMOKE-SMOG)

       ;wa rks lfnZ;ksa dk ekSle [kq”kxokj gksrk gS] ij lkal ds jksx ls ¼nek] [kkalh½ ls ihfM+r O;fä dh rdyhQ c<+k nsrk gSA

       tkM+s ds fnuksa esa vkæZrk esa c<+ksrjh ds dkj.k gok esa ty ds lw{e d.k cu dj dksgjk (FOG) cukrs gSaA lkFk gh dqN bykdksa esa okguksa ,oa m|ksxksa ls fudyk /kqvka (SMOKE) Hkh gok esa T;knk gksus ij /kqa/k (SMOG) cukrs gSaA ?kuh /kqa/k ds dkj.k okrkoj.k esa fn[kkbZ de nsrk gS ;k dgsa n`”;rk (Visibility) ?kV tkrh gS tks ok;q;ku] Vªsu ,oa eksVj ifjpkyu esa ck/kk igaqpkrh gS vkSj vusd nq?kZVukvksa ds fy, ftEesnkj gksrh gSA

       BaMh gok ds lkFk /kwy] /kqvka vkSj /kaq/k dqN laosnu”khy O;fä;ksa ds lkal dh ufy;ksa dks fldksM+ nsrh gS vkSj mudh lkal Qwyus yxrh gSA

foaVj Mk;fj;k

       lekU;r;k cPpksa esa nLr] irys ey dh f”kdk;r xehZ ,oa cjlkr ds “kq: esa gksrh gS] ijUrq dHkh&dHkh tkM+s ds ekSle esa Hkh cPpk ckj&ckj nLr ,oa mYVh djus yxrk gSA izk;% tkM+s dk nLr] ,d izdkj ds fo’kk.kq ¼jksVk ok;jl½ ds laØe.k ds dkj.k gksrk gSA

       ckj&ckj nLr gksus ds dkj.k ,sls cPpksa ds “kjhj esa ty ,oa yo.k dh deh gks tkrh gSA bl fo’kk.kq laØe.k dh ekjd nok,a miyC/k ugh gS] ij vks-vkj-,l- ?kksy ds }kjk cPps dk fMgkbMªs”ku nwj djuk bldk “kfrZ;k bykt gSA

       foaVj Mk;fj;k ds bykt esa ,aVhck;fVd dh dksbZ Hkwfedk ugh gSA gky esa fd, x, “kks/kksa ls ftad Fksjsih ls bl Mk;fj;k esa ykHk ik;k x;k gSA

dku dh rdyhQsa ,oa chekfj;k¡

       dku gekjs 'kjhj ds mu ik¡p laosnh vaxksa esa ,d gS] tks ckgjh nqfu;k ls gekjk ukrk tksM+rh gSaA dkuksa ls lqudj] vk¡[kksa ls ns[kdj] ukd ls lw¡?k dj] ftg~ok ls Lokn ikdj ,oa Ropk ls Li'kZ dj ge cká txr dks vuqHko djrs gSaA e/kqj laxhr ;k ddZ'k 'kksj] I;kj ds cksy ;k rdjkj dh ckrsa] feyu dk gSyks ;k fcNqM+u dk vyfonk&ge dkuksa ds lgkjs gh vuqHko dj ikrs gSaA lquus dh {kerk gekjs fy, bZ'oj dh vueksy nsu gSA bls cjdjkj j[kus ds fy, gesa vo'; tkx:d gksuk pkfg,A

       ge 'kjhj ds vU; vaxksa dh rdyhQ ds fy, rqjar MkDVj ds ikl tkrs gSa] ijUrq] nqHkkZX;o'k dku dh rdyhQ gksus ij fpfdRld ;k fo'ks"kK ds ikl tkus ls drjkrs gSa] vkSj ?kj gh ij dqN uhe&gdheh djus esa Hkjkslk djrs gSaA

dku dh jpuk&dku dh lajpuk dks rhu Hkkxksa&ckgjh dku ¼,DLVuZy b;j½] eè; dku ¼feM~y b;j½] ,oa vUn:uh dku ¼bUVuZy b;j½ esa ck¡Vk x;k gSA dku dk ckgjh iÙkkuqek fgLlk vkSj ml ij cus xgjs oy;kdkj [kkapsa ckgj ls vkrh vkokt dks ckgjh dku dh uyh esa ços'k djkrs gSa] tks dku ds insZ ¼fVEiSfud esEczsu½ esa dEiu iSnk djrh gSA bl insZ ds dEiu dks eè; dku esa fLFkr rhu eghu gfÏ;k¡ vUn:uh dku rd igqapkrh gSa] tks ogk¡ fLFkr æO; Hkjh uyh ¼dkWfDy;k½ esa dEiu iSnk djrh gSA vUn:uh dku ds æO; dEiu dks ul dh rUrq,¡ ¼uoZ&Qkbcj½ xzg.k djrh gS rFkk fo|qr rjaxksa ds :i esa efLr"d rd igqapkrh gS vkSj lquus dh laosnuk curh gSA

fp=

dku dh chekfj;ksa dh tkap dku&ukd&xyk fo'ks"kK ds }kjk dh tkrh gS D;ksafd ;s rhuksa vax ,d nwljs ds ikl&ikl gS] rFkk buesa ls ,d vax dh chekjh nwljs dks Hkh çHkkfor djrh gSA

y{k.k&dku dh chekfj;ksa ds çeq[k y{k.k gS %& dku esa nnZ] dku cguk] de lqukbZ iM+uk] dku esa Hkkjhiu] dku esa vthc lh lhVh tSlh vkokt lqukbZ iM+uk] pDdj vkuk vkfnA

1- ckgjh dku

dku esa eSy ¼oSDl½&ckgjh dku dh uyh esa fLFkr lw{e xzfUFk;ksa ls æO; fudy dj oSDl cuuk gS tks ,d çkd`frd çfØ;k gSA lkekU;r;k bl oSDl dh ek=k cgqr de gksrh gS vkSj ugkrs] dku iksaNrs le; ;g Lo;a ckgj vk tkrk gSA dqN yksxksa esa bl oSDl dh ek=k T;knk curh gS rFkk og lw[k dj dM+k] dHkh&dHkh iRFkj leku gks tkrk gS vkSj dku esa Qal tkrk gSA ,slh fLFkfr esa dku dh lquus dh {kerk esa deh vk tkrh gSA

       dku esa ikuh iM+us ij oSDl Qwydj ek=k esa c<+ tkrk gS vkSj dku nnZ djk ldrk gSA oSDl dks lhad ;k cM~l ds }kjk fudkyus ds ç;kl esa ;g dbZ ckj vkSj vanj pyk tkrk gSA dku ls oSDl gVkus ds fy, MkDVj dh lsok ysuk ;qfä laxr gSA

ckgjh dku esa Qqalh ;k QksM+k (Boil)&dku esa nnZ dk ,d çeq[k dkj.k ckgjh dku dh uyh dh Ropk esa Qqalh ;k QksM+k gksuk gksrk gSA jksxh ds dku esa rst nnZ gksrk gS] tks Nwus ls c<+ tkrk gSA bl rdyhQ dk jksxh gFksyh dks diuqek cukdj dku ij <ads j[kdj nwljksa ds Nwus ls cpko djrk gSA

       fo'ks"kK dh ns[k&js[k esa nnZuk'kd ,oa ,afVck;fVd nokvksa ls bldk bykt fd;k tkrk gSA

dku ij pksV&dHkh&dHkh tksj ls dku [khapus ;k dku ij rekpk iM+us ls yxh pksV bldh f>Yyh ¼fVEiSfud esEczsu½ rd tk ldrh gS ftlls blesa Nsn gks ldrk gS ;k f>Yyh QV ldrh gSA lM+d nq?kZVuk] ekjihV vkfn ds pksVksa esa dku ls [kwu Hkh cg ldrk gSA bu lHkh fLFkfr;ksa esa dku&ukd&xyk jksx fo'ks"kK dh lsok vfuok;Z ekuh tkrh gSA

2- eè; dku

eè;dku esa laØe.k&dku ds fdlh Hkkx esa jksx gksus ij ;k ukd esa rdyhQ ¼lnhZ] ,fMuk;M esa lwtu½ ;k xys esa rdyhQ ¼VkWfUly esa lwtu½ gksus ij dku esa nnZ gks ldrk gSA dku ds eè; Hkkx ¼feM~y&b;j½ ls ,d eghu uyh fudy dj xys esa [kqyrh gSA bl uyh ¼;wLVsfp;u V~;wc½ dk xyk okyk Nksj xys esa lwtu gksus ij can gks tkrk gS vkSj feMy b;j esa gok dk ncko de gksdj dku esa nnZ djkrk gSA

       blh ;wLVsfp;u V~;wc ds }kjk uotkr f'k'kq dks fiyk;k x;k nw/k] mlds feM~y b;j esa tkdj] laØe.k dh chekjh djk ldrk gS] ftls ^vksVkbfVl ehfM;k* (Otitis Media) dgrs gSaA cPpksa dks T;knk gksus okyh bl chekjh esa eè; dku esa ihc tek gks tkrk gS tks dku vkSj ekFks esa nnZ vkSj cq[kkj djkrk gSA dHkh&dHkh dku ds insZ dks QkM+dj ihc ckgj fudy vkrh gS vkSj dku cgus yxrk gSA eè; dku ds bl laØe.k esa dku cguk 'kq: gksus ij cPps dk dku nnZ rks ?kV tkrk gS ij lkFk gh lquus dh 'kfä ?kV tkrh gSA dku cgus ij insZ esa gqvk eghu fNæ laØe.k dk bykt gksus ij Lor% can gks ldrk gSA fNæ cM+k gksus ;k laØe.k yEcs vjls rd jgus ij fNæ Lor% can ugha gksxk ,oa Jo.k 'kfä lkekU; djus ds fy, vkijs'ku dh t:jr iM+ ldrh gSA eè; dku esa T;knk laØe.k gksus ij ;k dhVk.kqvksa ds T;knk ?kkrd gksus ij ogk¡ fLFkr gfÏ;k¡ xy ldrh gS vkSj lquus esa vkthou deh gks ldrh gSA dHkh&dHkh laØe.k efLr"d dh f>fYy;ksa esa lwtu ¼esfuUtkbfVl½ Hkh djk ldrh gSA

       mijksä ckrksa ds eísutj dku cgus dh rdyhQ dks lnSo ,d xaHkhj ckr ekudj ;Fkk'kh?kz fpfdRld dh lykg ,oa lsok ysuh pkfg,A gesa xkaB cka/k ysuh pkfg, fd dku cguk ,d ,ejtsUlh gSA

3- van:uh dku&van:uh dku dh chekjh esa O;fä dh Jo.k 'kfä ?kVrh gSA lkFk esa pDdj Hkh vk ldrk gSA

Jo.k 'kfä esa deh %&

/khjs&/khjs lqukbZ de nsuk&mez c<+us ds lkFk&lkFk vU; 'kjhj esa nqcZyrk ds lkFk&lkFk gekjh Jo.k 'kfä esa deh vkrh gSA eè; dku dh eghu gfÏ;ksa ds yphysiu esa deh rFkk vkUrfjd dku ds ul rUrqvksa ds lw[kus ds dkj.k Jo.k 'kfä esa gkzl gksrk gSA

       ns[kus esa dksbZ Hkh rdyhQ gksus ij ge rqjar us=&jksx fo'ks"kK ls feyrs gSa] ij nqHkkZX;o'k lquus esa deh gksus ij çk;% jksxh fpfdRld ls u fey dj] fdlh çdkj dke pykus dh dksf'k'k djrs jgrk gSA ftl çdkj ge Li"V ns[kus ds fy, p'ek dk ç;ksx djrs gSa] mlh çdkj de lqukbZ iM+us ij ^gh;fjax ,M* ds mi;ksx esa fdlh çdkj dh fgpd ugha gksuh pkfg,A

vpkud lqukbZ esa deh&dHkh&dHkh gekjh lquus dh 'kfä] çk;% ,d dku ls] vpkud pyh tkrh gSA ,slk Hkh ik;k x;k gS jkr dks lksrs le; lc dqN lkekU; Fkk ,oa lqcg mBdj ,d dku ls lqukbZ ugha iM+ jgk gksA bl rjg dh vpkud gqbZ Jo.k nqcZyrk] eq[;r;k nks dkj.kksa ls laHko gS&¼1½ dku dh ul esa ok;jy bUQsDlu ¼2½ dku dh ul dh ;k efLr"d esa lquus ls lEcfU/kr {ks= dh lw{e ufydk esa [kwu dk FkDdk teukA ,sls esa O;fä dks lkFk esa i{kk?kkr Hkh gks ldrk gSA

       cPpksa esa eEil] ehlYl tSls ok;jl jksxksa dk nq"çHkko dku dh ul ij Hkh iM+ ldrk gSA

f'k'kq esa Jo.k nks"k&xksnh esa iyrk cPpk ek¡ ds iqpdkjus] rkyh ctkus] tksj ls vkokt gksus ij vius gko&Hkko] vk¡[kksa dh xfr ,oa gkFk&iSj dh xfr ls çfrfØ;k O;ä djrk gSA cPps ds dku ds ikl pqVdh ctkus ls og viuh xnZu dks vkokt dh fn'kk esa eksM+ ysrk gSA vxj cPpk vkokt ds çfr çfrfØ;k u djs rks mls tUetkr Jo.k nks"k gks ldrk gSA bl fLFkfr dh tkudkjh çkjEHk esa gh gksuh pkfg, vkSj funku&bykt 'kh?kz gksuk pkfg,] D;ksafd cksyus dh 'kfä ds fodflr gksus ds fy,] lquus dh {kerk dk gksuk vR;Ur vko';d gSA T;knkrj xw¡xksa esa ewy deh cgjkiu gksrh gS ftl dkj.k os cksyuk lh[k ugha ikrs gSaA

nokvksa dk nq"çHkko&vke mi;ksx dh dqN nok,¡] tSls eysfj;k jksx dh Dohuhu rFkk risfnd dh nok LVªsIVksekbflu ds yEcs ç;ksx ls dku dh ul lw[k ldrh gS vkSj cgjkiu gks ldrk gSA lkSHkkX;o'k csgrj lqjf{kr nokvksa dh miyC/krk ds dkj.k mijksä nokvksa dk mi;ksx cgqr ?kV x;k gSA

      

        

lkbul esa lwtu ¼lkbuqlkbfVl] Sinustitis½ dh leL;k

       lkbul gekjh efLr’d dh gM~Mh esas ukd ds bnZ&fxnZ NksVh&NksVh xqQkuqek lajpuk,a gksrh gS] tks eghu ufydkvksa ds lgkjs ukd ls tqM+h gksrh gSA ukd ds mij yykV ij ÝUVy lkbul] ukd ds vxy&cxy xkyksa dh rjQ eSfDlyjh lkbul ,oa ukd ds ihNs dh rjQ ,FkekWMy lkbul gksrh gSA fp= %

       ok;jl ;k cSDVhfj;k dk laØe.k gksus ij lkbul dh van:uh f>Yyh ¼E;wdl esEczsu½ esa lwtu vk tkrk gS rFkk lkbul esa æO; tek gks tkrk gS] ftls lkbul dk lwtu & lkbuqlkbfVl (Sinusitis) dgrs gSaA bl lwtu ds dkj.k ekFks esa nnZ] ukd ls ikuh fxjus ,oa cq[kkj tSls y{k.k gks ldrs gSaA dHkh&dHkh lkbul dh f>Yyh esa T;knk lwtu gksus ij ekaly xkaB&ikWfyi dk :i /kkj.k dj ldrk gS ftlls ukd dh fNæ can gks ldrh gS vkSj ukd ls cg ldrk gSA lkbul dh leL;k izk;% tkM+ksa ds ekSle esa lnhZ&tqdke ds ckn gksrh gSA

       lkbul esa lwtu gksus ij bykt fo”ks’kK dh ns[k&js[k esa ,afVck;fVd ,oa vU; nokvksa ls fd;k tkrk gSA lkbuqlkbfVl ds bykt esa dHkh&dHkh ikWfyi dks gVkus ds fy, ,oa lkbul esa Hkjs æO; dks fudkyus ds fy, “kY; fpfdRlk dh vko”;drk gksrh gSA

       vk/kqfud fpfdRlk “kkL= esa lkbuqlkbfVl esa vc baMksLdksfid ltZjh miyC/k gSA bl izfØ;k esa ukfld fNæ ls eghu ¼2&4 feyhehVj O;kl½ dh rkjuqek VsfyLdksi Mkydj vojks/k dks ,oa lkbul dh eksVh f>Yyh dks gVk nsrs gSaA lkbuqlkbfVl dh baMksLdksfid ltZjh ls psgjs ij dksbZ phjk ;k fu”kku ugha iM+rk gSA

ukd&dku&xyk

       ukd&dku vkSj xyk vkil esa tqM+s gq, vax gSA ukfldk fNæ ihNs dh rjQ xys esa rFkk dkuksa dh ;wLVsfp;u V~;wc Hkh xys esa [kqyrh gSA dku&ukd xys dh f>Yyh ¼E;wdl ykbfuax½ Hkh lrr~ :i ls feyh gqbZ gSa] tks laØe.k ds QSyko esa lgk;d fl) gksrh gSA vk/kqfud fpfdRlk “kkL= esa ,d gh fo”ks’kK dku&ukd ,oa xys dh chekfj;ksa dh tkap iM+rky djrk gSA

       ukd ds }kjk gh ok;qeaMy dh gok gekjs QsQM+ksa esa izos”k djrh gSA ukd ls xqtjdj gok ds rkieku esa “kjhj dh vko”;d ifjorZu gksrs gSa] vFkkZr~ xfeZ;ksa esa ukd esa gok dqN BaMh vkSj tkM+ksa esa dqN xeZ dj nh tkrh gS ftlls QsQM+ksa ds lw{e vaxksa dks gkfu u igaqpsA gok ds iznwf’kr ,oa laØfer gksus ds dkj.k ukd dh f>fYy;ksa esa lwtu vk tkrh gS ¼jkbukbfVl½ ftl dkj.k Nhads vkuk] ukd ls ikuh cguk tSls y{k.k gksrs gSaA

       dqN O;fDr;ksa dh ukd dh f>Yyh vR;ar laosnu”khy gksrh gS vkSj rst xehZ ¼ghV ,ythZ½ rst BaM ¼dksYM ,ythZ½ ;k /kwy ¼MLV ,ythZ½ yxus ls buls L=ko gksus yxrk gSA

       ckj&ckj tqdke gksus ij f>fYy;ksa dk lwtu ikl ds lkbul gfM~M;ksa dh [kks[kyh txg&eSfDlyjh lkbul] ÝkUVy lkbul vkfn½ esa c<+dj mudk lwtu&lkbuqlkbfVl djk ldrk gSA ¼i`0½

ukd ls [kwu fxjuk

       dHkh&dHkh o;Ldksa ;k cPpksa ds ukd ls [kwu fxjus yxrk gSA ukd ls [kwu dk fxjuk ?kcjkgV vkSj ng”kr iSnk ¼iSfud½ djkus okyk y{k.k gksrk gSA [kwu dh cwansa tehu ij Vid dj QSy tkrh gS vkSj viuh ek=k ls T;knk jäL=ko dk vkHkkl djkrh gSA gkFk es vkSj :eky esa [kwu ds /kCcs Hk; iSnk djkus yxrs gSaA ,slh fLFkfr esa mÙkstuk dh ctk; /kS;ZiwoZd O;ogkj csgrj gksrk gSA

       dqN yksx uk[kwu ls ukd dh Hkhrjh f>Yyh [kqtkrs jgrs gSa] ftlls [kwu dh lw{e ufy;k¡ fNy tkrh gS vkSj [kwu fxjus yxrk gSA xfeZ;ksa ds ekSle esa ukd dh f>Yyh ds lw[kus ls Lor% jäL=ko Hkh gks ldrk gSA

       o;Ldksa ,oa v/ksM+ O;fä;ksa esa jäpki esa vR;f/kd o`f) gks tkus ij Hkh ukd ls [kwu dk cguk “kq: gks ldrk gSA ukd dh chp dh gM~Mh (Nasal Septun) ds fod`r (Deviated) gksus ij Hkh mHkjs Hkkx dh f>Yyh esa [kjksap yxus ls jäL=ko gks ldrk gSA ukd dh nhokj esa fod`fr ds dkj.k ckj&ckj jäL=ko gksus ij “kY; fpfdRlk dh vko”;drk iM+ ldrh gSA

ukd ls [kwu cgus ij D;k djsa \

       ¼1½ jksxh dks Nk;knkj LFkku esa fcBk nsa ;k frjNk fyVk nsa ftlls [kwu ukd ls gh ckgj vk,A fyVk nsus ls O;fä dk ukd ls fxjrk [kwu xys ;k isV esa pyk tk,xk vkSj og mls [kkal dj ;k oeu djds ckgj fudkyus yxsxkA ,slh fLFkfr esa QsQM+s ;k vkek”k; ls jäL=ko dh vk”kadk gksus yxsxh vkSj fpfdRld dh nqfo/kk c<+ tk,xhA

       ¼2½ jksxh dh ukd dks vaxwBs ,oa rtZuh ls tksj ls yxkrkj ikap feuV rd nckdj ¼fiap½ j[ksa ¼fp= QksVks½ bl vof/k esa og eqag ls lkal ysrk jgsxkA

       vf/kdrj ekeyksa esa ;g mik; lQy gks tkrk gSA

       ¼3½ ,d :eky ;k diM+s ds VqdM+s dks BaMs ikuh esa fHkaxksdj ukd ij j[kdj vaxwBs ,oa rtZuh ls fiap djsa

       mijksDr izkFkfed fpfdRlk ds lkFk fpfdRld ls laidZ dj ijke”kZ ysuk pkfg,A

HkksT; inkFkksZ ls ,ythZ

      vke Hkk"kk esa tc ge fdlh ckr] oLrq ;k O;fä dks cgqr T;knk ukilUn djrs gSa rks dg nsrs gSa] eq>s blls ,ythZ gSA

       gekjk 'kjhj Hkh ftu [kk| inkFkksZa vkSj nokvksa dks ukilUn djrk gS mUgsa ysus ij 'kjhj esa yky&yky nkusa] pdÙks] tqyfifÙk gks tkrh gSA ;g 'kjhj }kjk ml jlk;u dks ukilUn djus dh fu'kkuh ,oa blds QyLo:i dh xbZ çfrfØ;k gSA mlh çdkj dHkh&dHkh [kkus dh oLrqvksa ls Hkh ,ythZ gks ldrh gSA vaMk] eNyh] >haxk ,oa csjh vkfn [kkus ds ckn fdlh fdlh ds 'kjhj esa pdÙks vk tkrs gSaA bu oLrqvksa esa mifLFkr çksVhu dks 'kjhj ijk;k eku dj mls vLohdkj (Reject) dj nsrk gSA

       dHkh&dHkh vaMs ;k eNyh ds çksVhu ls ,ythZ bruh rhoz gksrh gS fd çHkkfor O;fä dh lkal Qwyus yxrh gS vkSj vLFkek dk nkSjk iM+ tkrk gSA nkSjs dh pje voLFkk esa lkal Qwyus] ne ?kwVus ls O;fä csgks'k vkSj uhyk iM+ ldrk gS ,oa mldh tku Hkh tk ldrh gSA

       cPpksa esa fdlh [kk| inkFkZ ls ,ythZ gksus ij mldk lsou djus ij isV nnZ] nLr vkSj mYVh gks ldrh gSA vktdy cksrycan ,oa fMCckcan HkksT; inkFkksZa] fo'ks"kdj lkWl] dspi] tSe] tsyh esa ukuk çdkj ds jlk;fud jax] Lokn dkjd ,oa laj{kd inkFkZ ¼¶ysofjax ,tsUV ,oa fçtosZfVo½ feyk, tkrs gSa] tks ,ythZ dk dkj.k gks ldrs gSaA

       pkoy ,oa nky ls ,ythZ yxHkx ugha ds cjkcj gksrh gS ijUrq nky dh ped c<+kus ds fy, dh xbZ ikWfy'k esa ç;ksx fd, x, jax d.kksa rFkk jlk;uksa ls ,ythZ laHko gSA

lhfy;d fMtht (Coeliac Disease)&Hkkjro"kZ ds mÙkjh jkT;ksa esa dqN cPpks ,oa o;Ldks esa Hkh xsgw¡ ds vkVs ls ,ythZ ik;h x;h gSA xsgw¡ ds vkVs esa ik;s tkus okys XywVsu uked inkFkZ ls ,ythZ ds jksx dks lhfy;d fMtht dgk tkrk gSA ;g jksx HkksT; inkFkZ ls ,ythZ dk vuwBk mnkgj.k gSA xsgw¡] ckyhZ vkSj vksV esa ik, tkus okys XywVsu ls 'kjhj esa çfrfØ;k ds ifj.kke Lo:i NksVh vkar dh f>Yyh lw[k tkrh gSA        N%&lkr ekg dk cPpk tc ek¡ ds nw/k ls gVdj vUuçk'ku ds i'pkr vukt [kkuk 'kq: djrk gS] rc ;g leL;k lkeus vkrh gSA cPps dk isV Qwyuk] ckj&ckj T;knk ek=k esa ey gksuk] detksjh] fpM+fpM+kgV vkfn blds y{k.k gSA lhfy;d fMtht ,d tsusfVd jksx gSA tUetkr :i ls thu ifjofrZr gksus ls ;g jksx gksrk gS] Hkys gh dqN yksxksa esa ;g jksx o;Ld gksus ij ifjyf{kr gksA blds funku ds fy, ,UMksLdksih ds }kjk iDok'k; ¼M~;wMsue½ ds mÙkd dks fudkydj ck;Ilh djuh gksrh gSA

flyh;d fMtht dk bykt&xsgw¡ ds vkVs ls ,ythZ ds bl jksx dh dksbZ nok miyC/k ugha gSA ,sls jksxh dks vius Hkkstu esa cnyko ykuk gksrk gSA pkoy ds O;atu ¼Hkkr] bMyh] Mkslk vkSj [khj vkfn½ cslu] eDds] cktjs vkSj dV~Vw ds vkVs dh jksVh] Qy] lCth] nw/k vkfn ysdj viuk iks"k.k lqfuf'pr djuk gksrk gSA mUgsa fcfLdV] dqdht] cxZj] fiTtk] czsM] flaobZ] xsgw¡ dh nfy;k vkfn ls ijgst djuk gksrk gSA cPps dks bu HkksT; inkFkksZa ls jksd ugha ikus dh fLFkfr esa iwjs ifjokj ds gh Hkkstu esa ifjorZu ykuk iM+ ldrk gSA

HkkSfrd fofo/krk&fo'o ds fofHkUu {ks=ksa esa vyx&vyx [kk| inkFkksZa ls ,ythZ gksus dh laHkkouk jgrh gSA fQuySaM esa eNyh ls] tkiku esa pkoy ls] tcfd mÙkj Hkkjr esa xsgw¡ ds vkVs ls ,ythZ dh ?kVuk,¡ T;knk gksrh gSA bu {ks=ksa esa ml oLrq fo'ks"k dk lsou T;knk gksrk gS vkSj vkcknh ds ,d&nks çfr'kr yksx] ftUgsa ml inkFkZ ls ,ythZ gksrh gS] viuk y{k.k fn[kkrs gSaA

       HkksT; inkFkZ ls ,ythZ dk vFkZ gksrk gS tc Hkh mldk lsou fd;k tk;] isV lEcaf/kr rdyhQ gks tk,A bls QwM ikW;tfuax ,oa bUVkyjsUl ls vyx le>uk gksxkA QwM ikW;tfuax esa [kkus esa laØe.k ,oa lM+u ds dkj.k nLr] dS] isV nnZ dh f'kdk;r gksrh gSA ¼vè;k;&00½

       bUVkyjsUl çk;% nw/k esa ik;s tkus okys dkcksZgkbMªsV ySDVkst dks ipkus dh {kerk esa deh gksus ls gksrh gSA ¼vè;k;&00½

dej&ihB nnZ

gj O;fä viuh ftUnxh esa dHkh u dHkh dej ,oa ihB ds nnZ dk f'kdkj gksrk gSA fxjus] pksV yxus] ckfj'k esa Hkhaxus] Hkkjh otu mBkus vkfn ds ckn dej ,oa ihB esa nnZ gksuk vke ckr gSA ,sls esa dej ,oa ihB esa nnZ gksuk vke ckr gSA ,sls esa dej ,oa jh<+ dh dksbZ Hkh xfrfof/ &>qduk] vxy&cxy eqM+uk rdyhQ nsg gksrh gSA ;g nnZ gekjh jh<+ dh ekalisf'k;ksa] gfì;ksa] gfì;ksa ds chp fLFkr fMLd ;k Luk;q ra= ds jksxksa ds dkj.k gks ldrk gSA

fp= & 1

es:naM ¼jh<+½ dh cukoV

       jh<+ dh gìh gesa lh/k jgus] >qdus vkSj vxy&cxy eqM+us esa dke nsrh gSA gekjh jh<+] dsoy ,d gìh u gksdj rSrhl gfì;ksa ds dkWye ls cuh gSA bu rSarhl esa lkr xnZu esa] ckjg Nkrh esa] ikap isV okys Hkkx esa rFkk fupyh ukS gfì;k¡ vkil esa tqV dj dej esa fLFkr gksrh gSAbuesa ls xnZu] Nkrh ,oa isV dh gj nks gfì;ksa ds chp ,d yphyk dq'ku&fMLd gksrk gS] tks jh<+ ds eqM+us esa lgk;d fl) gksrk gSA ;s gfì;k¡ ,d lh/kh js[kk esa u gksdj oØkdkj iafä esa gksrh gS tks xnZu ,oa isV esa vkxs dh rjQ c<+h rFkk Nkrh ,oa dej esa ihNs dh rjQ c<+h gksrh gSA

       bu gfì;ksa ds chp ls Luk;q ra= dk egRoiw.kZ vax es:naM ¼Likbuy dkMZ½ xqtjrk gSA dej ,oa jh<+ esa gksus okys nnZ dks eq[;r;k nks <ax ls ns[kk tkrk gS &

¼1½ tc jh<+ essa dksbZ chekjh ugha gS ijarq cs<axs cSBus] otu mBk ysus ,oa LdwVj&dkj esa >Vdk yxus ls ekalisf'k;ksa esa ruko vk x;k gksA ,sls nnZ dks ^esdsfudy isu* dgrs gSaA ekalisf'k;ksa ds bl nnZ esa cke yxkus] lgykus] vkjke djus rFkk gYdh QqYdh nnZ uk'kd nok [kkus ls nks&rhu fnu esa dkQh vkjke fey tkrk gSA ,sls nnZ esa MkDVj dh t:jr ­k;% ugha iM+rh gSA vxj dej&ihB dk nnZ ftls ^esdsfudy* ekuk tk jgk gks] vxj rhu g¶rksa esa Bhd u gks rks MkDVjh ijke'kZ t:jh gks tkrk gSA

¼2½ tc jh<+ esa dksbZ chekjh gS] tSls &

       1- pksV (Trama) & pksV ds dkj.k VwV&QwV ¼ÝSDpj½ ;k fMLd çksysIl vkfnA

       2- lwtu (Inflamaaratomy) mnkgj.kkFkZ ,Ddkbyksflax LisfUMykbfVlA

       3- laØe.k (Infection) & mnkgj.k&gìh dh risfnd ¼Vh0ch0½A

       4- dSalj

       5- tUetkr fod`fr

jh<+ dh chekjh gksus ij MkDVjh tkap cgqr t:jh gks tkrh gS] D;ksafd lgh funku ij gh lgh bykt laHko gSA jh<+ dh chekfj;ksa esa lqcg esa jh<+ dk dM+kiu ¼ekfuZax fLVQusl½ ,d egRoiw.kZ ladsr gksrk gSA vxj lqcg esa ,d ?kaVs rd jh<+ esa dM+kiu jgs rFkk >qdus&eqM+us esa nnZ&rdyhQ gks rks tkap iM+rky t:jh gks tkrk gSA

eksVkik ,oa ihB nnZ

       eksVs yksxksa dks ihB&dej esa nnZ gksus dh laHkkouk T;knk gksrh gSA ,d rks T;knk otu dk Hkkj mudh jh<+ dh gfì;ksa dks Hkh <ksuk iM+rk gSA nwljh isV vkxs fudyk jgus ls jh<+ dh gfì;ksa dh eksM+ ¼dOlZ½ c<+ tkrh gS rFkk budk vkdkj çHkkfor gksrk gSA rhljk eksVs yksxksa dh gfì;k¡ çk;% detksj Hkh gksrh gSA ;s dSfY'k;e dh deh ds dkj.k eqyk;e gksrh gSA

fL=;ksa esa ihB nnZ % eksVkik ds vykok dqN vU; fLFkfr;k¡ Hkh fL=;ksa esa dej&ihB nnZ dk dkj.k curh gSA

xHkkZoLFkk esa ihB nnZ

       xHkkZoLFkk esa isV ckgj fudyus ds dkj.k fL=;ksa ds pyus] [kM+k jgus] cSBus dh eqæk esa ifjorZu gks tkrk gS] tks dej nnZ dk dkj.k cu tkrk gSA /kuk<~; ifjokjksa dh fL=;k¡] tks 'kkjhfjd Je de djrh gSa] mudh ekalisf'k;k¡ detksj gksrh gS rFkk os ihB nnZ dk T;knk f'kdkj gksrh gSaA

       xHkkZoLFkk ds vuqdqy vklku O;k;ke] ;ksx] çk.kk;ke rFkk Hkkstu esa i;kZIr dSfY'k;e ¼nw/k] nky½ ysdj bl nnZ dks de fd;k tk ldrk gSA

gfì;ksa dk eqyk;e gksuk

       ckj&ckj xHkZ /kkj,k djus rFkk o"kksZa rd f'k'kq dks Lruiku djkus ds dkj.k] dSfY'k;e ,oa foVkfeu ^Mh* dh deh ls ;qofr;ksa dh gfì;k¡ uje iM+ ldrh gS] ftls ^vkfLV;ksesysf'k;k* dgrs gSaA nwljh rjQ cqtqxZ vkSjrksa esa jtksfuo`fr ds ckn ;k xHkkZ'k; dks vkijs'ku ls fudky fn, tkus ds ckn] 'kjhj esa L=h&gkjeksu ¼,LVªkstsu½ dh deh ds dkj.k Hkh gfì;ksa esa detksjh vk tkrh gS] ftls ^vkfLV;ksiksjksfll* dgrs gSaA 'kjhj dh lHkh gfì;ksa ds lkFk jh<+ dh gfì;ksa ds Hkh detksj gksus ls os ihB nnZ dh f'kdk;r dj ldrh gSA gfì;ksa ds detksj gksus ij] gYdh&QqYdh pksV yxus ij Hkh os VwV ¼ÝSDpj½ ldrh gSA

jh<+ dh dqN çeq[k chekfj;k¡

1- ,adkbZykSflax LiksfUMykbfVl (Ankylosing Spondylitis) &T;knkrj ;qok] iq:"kksa esa gksu okyh bl chekjh esa jh<+ dh gìh dh yksp [kRe gks tkrh gS] rFkk ;g ,d n`<+ ikbi ds leku gks tkrh gSA çHkkfor O;fä dks lqcg esa ?kaVksa rd jh<+ esa vdM+u ,oa fnuHkj vxy&cxy >qdus esa dfBukbZ gkstrh gS rFkk /khjs&/khjs jh<+ dh gìh dk yksp iwjh rjg [kRe gks tkrk gSA mUgsa dej&ihB esa nnZ ds vykok lkalksa esa rdyhQ] vka[k esa ykyh gks ldrh gSA bl jksx esa tksM+ jksx fo'ks"kK&j~;weSVksyksftLV dh lykg t:jh gks tkrh gSA

2- jh<+ dh risfnd (Tuberculosis,FoltsDisease) & gekjs ns'k esa tgk¡ QsQM+ksa vkSj vkar dh risfnd cgqrk;r ls gksrh gS] jksx ds dhVk.kq vU; vaxksa esa QSy dj jh<+ dh risfnd djk ldrs gSaA blesa dej&ihB nnZ ds lkFk cq[kkj] detksjh] Hkw[k esa deh vkSj otu esa deh gks ldrh gSA chekjh c<+us ij iSjksa esa detksjh vk ldrh gSA

       jh<+ dh gfì;ksa ds ,Dljs] lh-Vh- LdSu vkSj ,e-vkj-vkbZ- tSls jsfM;ksysth tkap ds }kjk jh<+ dk risfnd dh lgh Mk;Xuksfll laHko gksrh gSA

3- fMLd çksysIl (Disc Prolapse) & fp=&2

       gekjh jh<+ dh gfì;ksa ¼ofVZczk½ ds chp eqyk;e dq'ku&fMLd gksrs gSaA fMLd ds dsaæh; Hkkx esa æO; Hkjk jgrk gS ¼U;qfDy;l iYiksll½ tks dHkh&dHkh ckgj dh rjQ fudy tkrk gS rFkk vkl&ikl dh ulksa ¼uoZ½ ij ncko Mky dj ihM+k] iSjksa esa >qu>quh rFkk lwukiu djkrk gSA

       fMLd dh gfuZ;k tSlh ;g chekjh jh<+ esa tksj dk >Vdk yxus ;k pksV yxus ls gksrh gSA fMLd çksysIl dk 'kq:vkrh bykt fcLrj ij dqN fnuksa rd yxkrkj fyVk dj fd;k tkrk gSA jksxh dks ek= 'kkSp ,oa ew= dss fy, mBus dh btktr nh tkrh gSA

       fMLd dk çksySIl T;knk xaHkhjrk dk gksus ij vkijs'ku dh t:jr iM+ ldrh gSA jh<+ esa fMLd çksySIl dh 'kY; fpfdRlk ,d dfBu dk;Z rFkk ek= fo'ks"kKksa ds {kjk fd;k tkrk gSA ;g ltZjh gj txg miyC/k ugha gSA

jh<+ jksx esa MkDVjh tkap (Investigation)

       jä] ew= vkfn dh tkap ds vykok jh<+ jksxksa ds funku esa jsfM;ksyksth tkapksa dh egRoiw.kZ Hkwfedk gksrh gSA ,Dljs] lh-Vh- LdSu ,oa ,e-vkj-vkbZ- e'khuksa dk ç;ksx djds jh<+ dh gìh] ekalis'kh es:&jTtq ds fp= fy, tkrs gSaA bu tkapksa dh miyC/krk] buesa gksus okyk [kpZ ,oa feyus okyh tkudkfj;k¡ vyx&vyx gksrh gSA fpfdRld ,oa fo'ks"kK ifjfLFkfr ds vuqlkj fu.kZ; ysdj tkap djkrs gSa rFkk miyC/k tkudkfj;k¡ ds vk/kkj ij bykt crkrs gSaA

              fp= jh<+ dk ,Dljs] lhVh LdSu] ,evkjvkbZA

vkijs'ku dh vfuok;Zrk

       jh<+ esa pksV yxus] fMLd çksysIl gksus ;k vU; chekjh ¼tSls Vh- ch-½ gksus ij dqN fLFkfr;k¡ [krjs dk rFkk vkijs'ku djuk t:jh gksus dk ladsr nsrh gS %

1-     nks&rhu ekg rd ckj7ckj rhoz v{kedkjh nnZ tks O;fä dks pyus&fQjus ,oa dke djus ls jksd nsA

2-     'kjhj ds vaxksa] gkFk&iSjksa esa detksjh] lwukiu] >u>ukgV vkfn jgrk gS tks ulksa ij ncko ds y{k.k gSaA

3-     is'kkc esa :dkoV iSnk gks jgh gksA is'kkc :d&:d dj /khjs&/khjs gks jgk gksA­

 

ikSf’Vd Hkkstu

       fo”o LokLF; laxBu ds vè;;uksa ds vuqlkj yxHkx 50 izfr”kr vk/kqfud thou&”kSyh dh chekfj;ka&jäpki] e/kqesg] fny dk nkSjk vkfn dk laca/k dqiks’k.k ls gS ,oa buls larqfyr Hkkstu ysdj] fo”ks’kdj Qy rFkk lfCt;ksa dh ek=k c<+k dj] cpk tk ldrk gSA LoLFk thou ds fy, Qyksa dks Hkkstu dh vknr esa “kqekj djuk vfuok;Z gSA vki dj ldrs gSa %&

1- uk”rs esa     &     ,d Xykl larjs dk rktk jl ;k

                     [kjcwt] iihrk] lso tSls Qy

2- nl cts     &     fd”kfe”k] cknke] v[kjksV ds nkus ;k rktk Qy tSls vaxwj] vukj] larjk

3- nksigj Hkkstu esa &  xktj] [khjk] ddM+h] I;kt dk lykn

VekVj dSalj dk [krjk ?kVkrs gSaA xktj dksysLVªksy ?kVkrk gSA lykn iÙks eksfr;kfcan jksdrs gSaA

4- jkr ds Hkkstu &    gjh lfCt;k¡] nky] chUl] vUukukl] LVªkcsjh vkfnA

gj O;fä tkurk gS fd LoLFk thou ds fy, larqfyr ikSf’Vd vkgkj ysuk pkfg,A

       ge vius Hkkstu ds Lokn] nke vkSj og ns[kus esa fdruk vkd’kZd gS] bu ckrksa ij iwjk è;ku nsrs gSa] ij D;k gekjk lexz Hkkstu “kjhj ds fy, vko”;d fofHkUu rRoksa dks izpqj ek=k esa ns jgk gS fd ugh] bl ij è;ku ugha nsrsA vxj ge dsoy jksVh vkSj vkyw dh lCth [kkrs jgs] rks dbZ iks’kd rRoksa ls oafpr jg tk,saxsA Hkkstu dk gekjs “kjhj ds HkkSfrd ,oa ekufld nksuksa ds LokLF; ij ldkjkRed izHkko gksuk pkfg,A Hkkjr dh ikjEifjd fpfdRlk i)fr vk;qosZn esa Hkkstu ds LokLF; ij izHkko dks egRoiw.kZ LFkku fn;k x;k gSA

       Hkkstu esa izeq[k jlk;fud vo;oksa&dkcksZgkbMªsV] izksVhu] olk rFkk foVkfeu ds lkFk&lkFk gesa [kfutksa] js”kksa (Fibre) QkbVksdsfedy elkyksa ds rRo vkfn dh Hkh vkiwfrZ dh t#jr iM+rh gS ftlls gekjh dk;k vkSj efLr’d LoLFk jg ldsA

Hkkstu esa js”ks ¼Mk;Vjh Qkbcj½

       gjh lfCt;ksa] Qy] lykn vkSj pksdj esa fofHkUu izdkj ds js”ks ¼lsY;wykst] gsfelsY;qykst vkSj fyfXuu½ gksrs gSa tks ikpu fØ;k ds }kjk ipk, ugha tk ldrs ,oa ey ds #i esa folftZr gks tkrs gSaA Hkkjrh;ksa ds Hkkstu esa bu v?kqyu”khy js”kksa dh ek=k vPNh gksrh gS ftuds eq[; ykHk gSa &

¼1½ Hkkstu ds js”ks vius Hkkj ,oa ek=k ds dkj.k rFkk ikuh lks[kdj isV Hkjus dk ,glkl djkrs gSaA tYnh isV Hkj tkus ds dkj.k dSyksjh de mi;ksx esa ykbZ tkrh gS vkSj eksVkik ij fu;a=.k gksrk gSA

¼2½ Hkkstu ds js”ks Hkkstu ds ckn jä esa “kwxj ds c<+us dh xfr dks /kheh djrs gSa] ftlls bUlqfyu dh t#jr ?kVrh gSA js”ks e/kqesg ds fu;a=.k dks csgrj cukrs gSaA

¼3½ ey dk otu c<+k dj] js”ks vkar dks T;knk xfr”khy cukrs gSa ,oa dfCt;r de djrs gSaA ;s vkar esa gkfudkjd rRoksa dks viuh lrg ij lks[k ysrs gSa vkSj bldh f>fYy;ksa esa dSalj tSls ifjorZu dks ?kVkrs gSaA

¼4½ ey ds dM+kiu dks ?kVkdj js”ks xqnk ekxZ dh rdyhQksa ¼coklhj] fQ”kj vkfn½ ls NqVdkjk fnykrs gSaA

ek¡ dk nw/k

ek¡ dk nw/k f”k”kq ds fy, ve`r gSA bl vkIr lR; rF; dks Lohdkj djus ds ckotwn vusd f”k”kq dqN Hkzkafr;ksa] /kkj.kkvksa ds dkj.k ek¡ ds nw/k ls oafpr gks tkrs gSaA ek¡ ,oa f”k”kq dk fj”rk ,oa ca/ku vuks[kk ,oa vVwV gksrk gSA ek¡ cPps dks u dsoy tUe nsrh gS] oju~ thou Hkj mldk [;ky j[krh gSA tUe ds i”pkr~ ek¡ ds Lru ls fudyrk ihyk nw/k&dksyksLVªe esa ek= iks’kd rRo gh ugha] jksx ls yM+us dh {kerk nsus okyh bE;quksXykscqyhu dh ek=k Hkh vPNh gksrh gSA

ek¡ ds nw/k ls cPps dks “kkjhfjd ranq:Lrh feyrh gSA ek¡ tc vius cnu ls cPps dks yxkrh gS] rks mls HkkoukRed m’ek vkSj lqj{kk dh Hkkouk Hkh feyrh gSA ek¡ ds nw/k esa fo|eku lHkh vo;o mruh gh ek=k ,oa vuqikr esa gksrh gS] ftruh dh t:jr f”k”kq dks gksrh gSA euq’;ksa ds lanHkZ esa ;g ckr ftruh lgh gS mruh gh i”kqvksa ds lanHkZ esa Hkh gS] vFkkZr~ xk;&HkSsal dk nw/k xk;&HkSal ds cPpksa ds fy, mÙke ,oa vkn”kZ vkgkj gSA

ek¡ dk nw/k dc rd nsa \

       izk;% ;g iwNk tkrk gS fd f”k”kq dks fdl mez rd Lruiku djk;k tk;A f”k”kq ds tUe ds ,d ?kaVs ds vanj ek¡ dk nw/k ns nsuk pkfg, ,oa 6 ekg dh mez rd f”k”kq dks ek¡ ds nw/k ls gh iwjk iks’k.k fey tkrk gSA mls vyx ls dksbZ [kk| inkFkZ nsus dh t:jr ugha gksrh gSA

       f”k”kq ds 6 ekg iwjk gksus ij vUuizk”ku laLdkj dh izFkk gSA rRi”pkr~ f”k”kq dks ek¡ ds nw/k ds lkFk vU; inkFkZ&nky] lwi vkfn fn;k tk ldrk gSA vkSlru ek¡ dks Ms<+ ls nks lky rd f”k”kq dks Lruiku djkuk pkfg,A

dSls tkusa] ek¡ dk nw/k i;kZIr gS \

       ek¡ ds nw/k ds i;kZIr gksus ij cPpk LoLFk ,oa lfØ; fn[ksxkA gkFk&iSj Qsaduk] nsg fgykuk] b/kj&m/kj ns[kuk] ek¡ dks ns[kdj eqLdqjkuk] f[kyf[kykuk cPps ds LokLF; dh fu”kkuh gSA tUe ds i”pkr~ cPps dk otu vkSlru 500 xzke izfrekg c<+rk gSA vxj uotkr f”k”kq dk fodkl 125 xzke izfr lIrkg c<+rk gSA vxj uotkr f”k”kq dk fodkl 125 xzke izfr lIrkg ls de gks jgk gks rks bldk dkj.k irk yxkus dh t:jr gksxhA

       ,d LoLFk f”k”kq fnu esa 6&8 ckj is”kkc djrk gSA

nw/k dSls fiyk,¡ \

       ek¡ dks f”k”kq dks Lruiku “kkarfpr eu ls djkuh pkfg,A nw/k fiykrs le; f”k”kq ds “kjhj ,oa ekFks dks lgkjk nsdj cPps ds eqag esa iwjk fuIiy ,oa mlds pkjks rjQ dk Hkwjk o`r ,fj;ksyk Mkydj nw/k fiykuk lgh izfØ;k gSA ,fj;ksyk esa gh eghu nw/k ufydk,a gksrh gS tks nw/k dks fuIiy ds fNæ rd igqapkrh gSA

       nw/k fiykus ds ckn f”k”kq dks dU/ks ij fVdk dj FkiFkik nsus ls isV esa teh gok ckgj fudy vkrh gS&Burping

       nw/k fiykrs le; vxj f”k”kq Bhd ls nw/k [khap ugha ik jgk gks rks ek¡ vius gkFk ls Lru dks nck dj nw/k fudky dj mldh enn dj ldrh gSA

       f”k”kq tc Lru ds fuIiy dks pwlrk gS rks bl Li”kZ&laosnu ds izHkko ,oa efLr’d ds ekè;e ls jä esa dqN gkjeksu izokfgr gks tkrs gSaA buesa ls izksysfDVu (Prolactin) uked gkjeksu nw/k dk cuuk c<+krk gS ,oa vkfDlVksflu (Oxytocin) mls Lru ls fudkyus esa dke vkrk gSA

       Lruiku djkus ls xHkkZoLFkk ds nkSjku c<+h cPpsnkuh Hkh fldqM+rh gSA lkFk gh xHkZ ds nkSjku “kjhj dh otu o`f) Hkh ?kVrh gSA Lruiku djkus ls “kjhj ls vfrfjDr pchZ gV tkrh gSA

       fofHkUu vè;;uksa ls irk pyk gS fd dsoy ,d izfr”kr ekrk;sa gh f”k”kq ds fy, nw/k nsus esa v{ke gksrh gS vkSj rhl&pkyhl izfr”kr ekrk,a fofHkUu dkj.kksa ls Lruiku ugha djkrh gSaA bu ekavksa dks izsfjr ,oa tkx:d djus dh t:jr gS ftlls dksbZ Hkh f”k”kq ek¡ ds nw/k ds ykHkksa ls oafpr ugha jg ldsA ek¡ dk nw/k f”k”kq dk tUe fl) vf/kdkj gSA

mi;ksxh tM+h&cwfV;ka

¼1½ ,yksosjk ¼fp=½

       ,yksosjk dSDVl dh Hkkafr ,d ikS/kk gksrk gS ¼fp=½ ftldh eksVh ifÙk;ka esa Hkjs xk<+s æO; ¼tsy½ dk iz;ksx vkS’kf/k ds :i esa gksrk gSA bl æO; esa vusd izdkj ds izksfVu] ,Utkbe ,oa feujy gksrs gSaA

mi;ksx

¼1½ Ropk ij izHkko & ,yksosjk ds æO; esa dhVk.kqvksa dks u’V djus dh rFkk Ropk dh dksf”kdkvksa dks iquthZfor djus dh {kerk gksrh gSA bl dkj.k vkt ,syksosjk vusd lkSan;Z izlk/kuksa dk egRoiw.kZ va”k cu x;k gSA ,syksosjk ;qDr Øhe ds yxkus ls Ropk fpduh vkSj eqyk;e gksrh gS rFkk peM+h ds nkx /kCcs] dhy&eqgkals vkSj fpduh >qfjZ;k ?kVrh gSA ,yksosjk ds iÙkksa dks rksM+dj fudkyk x;k tsy Hkh lh/ks Ropk ij yxk;k tk ldrk gSA ,yksosjk ;qä ;k fdlh dksbZ Hkh lkSan;Z izlk/ku dks psgjs ij yxkus ds iwoZ gkFk ;k iSj dh Ropk esa flDds ds vkdkj ds {ks= esa yxk dj ns[k ysuk pkfg,] fd O;fä ml Øhe ls vfr laosnu”khy ¼,yftZd½ rks ugha gSA

¼2½ isV ij izHkko & ,yksosjk tsy ls tqykc cuk;h tkrh gS] tks dfCt;r ls izHkkfor O;fä dk isV lkQ djkrh gSA ;g vkar dh xfr”khyrk c<+krh gS rFkk vkar ls fudys æO; dh ek=k c<+krh gSA ,yksosjk ls cus tqykc dh T;knk ek=k ysus ij nLr dh f”kdk;r gks ldrh gSA

¼2½ esFkh nkus (Fenugreek Seeds) & fgUnqLrkuh Hkkstu ds elkyksa esa esFkh ds nkuksa dk lCth cukus esa izeq[krk ls gksrk gSA Hkkjr esa fd, x, vuqla/kkuksa ls blds nks izHkko egRoiw.kZ gS &

1-     jä esa dksysLVªksy ,oa vU; olkvksa ds Lrj esa fxjkoVA

2-     jä esa lwxj ds Lrj esa fu;a=.k & dkcksZgkbMªsV ;qDr Hkkstu ysus ds ckn jä lqxj esa o`f) dh j¶rkj dks ;g ?kVkrk gSA (Glycerine Control Effect)

3-     esFkh esa dSfY”k;e gksrk gS tks gfM~M;ksa dks etcwr cukrk gSA bu izHkkoksa ds dkj.k esFkh mPp jäpki e/kqesg ,oa mPp dksysLVªksy ,oa vkWfLV;ksiksjksfll ds jksfx;ksa esa Qk;nsean gSA yxHkx 8&10 xzke esFkh nkuk jkr esa ikuh esa fHkxksdj lqcg yh tk ldrh gSA esFkh nkus ikuhnkj lfCt;ksa] tSls usuqvk] dksagM+k] cSaxu vkfn ds lkFk idkdj fy, tk ldrs gSA

¼3½ yglqu (Garlic) & dPPkk I;kt ,oa yglqu nksuksa jä esa dksysLVªksy ds Lrj dks fxjkrs gSaA ;s jä ufy;ksa dh van:uh f>Yyh ij olk ds teko (Atheroscterosis) dks ?kVkrh gS vkSj fny ds nkSjs ¼gVZ&vVSd½ vkSj ydok ¼czsu LVªksd½ ls cpkrh gSA yglqu jäpki dks fu;af=r djrk gS vkSj ,Utkbuk ls cpkrk gSA dPpk yglqu lh/ks ;k pVuh esa ihl dj fy;k tk ldrk gSA

       yglqu dk Lokn ,oa xa/k ilan ugha vkus ij bldh vks’kf/k ds :i ^xkfyZd dSIlwy* ;k ^xkfyZd iyZ* yh tk ldrh gSA

¼4½ rqylh (Holy Basil) & rqylh fgUnq /kekZoyfEc;ksa ds fy, ,d ifo= ikS/kk gSA rqylh ds ikS/ks dks fgUnq vius vkaxu esa ,d maps pcwrjs ij j[krs gSa vkSj bldh iwtk djrs gSaA

       rqylh ds iÙkksa esa QkbVksdsfedy gksrs gSa] tks “kjhj ds gkfudkjd jlk;uksa dks nwj djrs gSaA rqylh ds iz;ksx ls “kjhj dh jksx fujks/kd {kerk c<+rh gS ,oa fo’kk.kqvksa ¼ok;jl½ vkSj dhVk.kqvksa ¼cSDVhfj;k½ dk uk”k gksrk gSA izfrfnu rqylh ds pkj&ikap gjs rkts iÙks ikuh ls /kksdj pck, tk ldrs gSaA rqylh ds iÙkksa dks ikuh esa mcky dj ihus ls lnhZ] tqdke ,oa xys dh [kjk”k esa vkjke feyrk gSA

       vktdy pk; iÙkh ds lkFk rqylh ds iÙks feykdj] Lis”ky pk; ds :i esa cktkj esa cspk tk jgk gSA

¼5½ gYnh ¼Vjesfjd½ & gYnh Hkkjrh; O;atuksa dk vfHkUu vax gSA nky ,oa lCth esa gYnh ds pw.kZ dk iz;ksx mls ihyk vkd’kZd jax ,oa vPNk Lokn nsrk gSA

       gYnh ds lwtu ?kVkus ds izHkko dh tkudkjh gesa iqjkus tekus ls gSA vk/kqfud nokvksa ds vkus ds iwoZ pksV ,oa eksp ds nnZ&lwtu dk bykt gYnh pwuk ds ysi ds }kjk fd;k tkrk FkkA gYnh ds [kkus ls “kjhj dh jksx fujks/kd {kerk (Immunity) c<+rh gSA elkys ds :i esa gYnh dk lsou vke gS] lkFk gh ,d di nw/k esa ,d NksVk pEep gYnh pw.kZ Mkydj mcyus ds i”pkr mldk lsou Hkh fd;k tk ldrk gSA

elkys

       gekjs Hkkstu esa elkys ds iz;ksx /kfu;k] thjk] ghax] fepZ] gYnh] byk;ph] rstiÙkk vkSj ykSax vkfn Lokn ,oa lqxa/k c<+kus ds lkFk&lkFk Hkkstu ds ikpu&vo”kks’k.k esa Hkh lg;ksx djrs gSaA /kfu;k&iqnhuk esa isV nnZ] ejksM+] xSl nwj djus dh {kerk gksrh gSA

       vnj[k] vtokbu] ljlks] beyh vkfn ;d`r ds }kjk fiÙk cukus dh izfØ;k dks rst djrs gSaA fiÙk Hkkstu fo”ks’kdj olk ¼QSV½ ipkus esa enn djrk gSA

e/kqesgjks/kh {kerk

       dqN elkys ;Fkk esFkh] I;kt] yglwu vkSj gYnh esa “kwxj ds vo”kks’k.k ds /kheh djus dh {kerk gksrh gS] ftlls os e/kqesg ds fu;a=.k esa enn djrs gSaA buesa fo|eku js”ks vkek”k; esa Hkkstu dks T;knk nsj rd jksdrs gSa vkSj vkar esa /khjs&/khjs Hkkstu igqaprk gSA

       mijksä elkys jä esa olk ¼dksysLVªksy½ dh ek=k Hkh ?kVkrs gS ftlls jäufydkvksa esa olk dk teko] ân; jksx vkSj ân; vk?kkr de gksrk gSA

       gYnh vkSj yglwu esa pksV yxus ,oa laØe.k ls gksus okys lwtu dks ?kVkus dh {kerk gksrh gSA dqN vè;;uksa esa gYnh vkSj yglwu esa dSaljjks/kh xq.k Hkh ik;s x;s gSaA

izksck;fVd ¼fp=½

          ,UVhck;fVd ,d vR;Ur izpfyr “kCn gS tks thok.kqvksa dks u’V djusokys jlk;uksa dks bafxr djrk gS vkSj vusd izdkj dh chekfj;ksa ds bykt esa dke vkrk gSA

       fiNys dqN o’kksZa ls ppkZ esa vk, izksck;fVd mu cSDVhfj;k dks dgrs gSa tks gekjs “kjhj] LokLF; ,oa thou ds fy, ykHknk;d gS vkSj ikpu laLFkku esa izkd`frd :i ls cus jgrs gSaA gekjh NksVh vkar esa ySDVkscsflyl ,flMksfQyl] cM+h vkar esa fcfQMkscSDVhfj;e vkfn jgrs gSaA ySDVkscSflyl ngh esa izpqj ek=k esa gksrs gSaA ;s thok.kq] gekjh vkar dh LokLF; ds fy, ykHkizn gS] D;ksafd ;s gkfudkjd dksyhQkeZ cSDVhfj;k dks foLFkkfir dj nsrs gSaA

       izksck;fVd ;qä [kk| inkFkZ ¼ngh ds vykok&\\½ vkar dh xfrfof/k dh Bhd djrs gq, nLr ,oa dfCt;r nksuksa ls NqVdkjk fnykrs gSaA

       tc vkar dh cSDfVjh;k dh izdkj lgh gksrh gS rks iks’kd rRoksa dks ¼foVkfeu] dSfY”k;e½ “kjhj csgrj :i ls xzg.k djrk gSA jksx fujks/k ra= ¼bE;wu flLVe½ etcwr gksrk gS ,oa nh?kkZof/k esa vkar ds dSalj gksus dh laHkkouk Hkh ?kV tkrh gSA

       izksck;fVDl ds iz;ksx jksx ls Hkkstu uyh dh gkfudkjd Qaxl] dSfUMMk ,oa vkek”k; dh isfIVd vYlj djkus okyh cSDVhfj;k ¼gsfydks&cSDVj½ ls Hkh NqVdkjk feyrk gSA izksck;fVd “kqxj dks ySfDVd vEy esa cny dj vEyh;rk c<+k nsrh gS tks gkfudkjd thok.kqvksa dks u’V dj nsrk gSA

;knnk'r dh deh (Memory Loss)

      Lej.k bZ'oj dk ojnku gSA dqN yksxksa dh Lej.k 'kfä tUe ls gh rst gksrh gSA dqN yksx uke] uacj] psgjs ;k ?kVuk,¡ Hkwy ugha ikrs gSaA mez c<+us ds lkFk ?kVrh Lej.k 'kfä dks izk;% cq<+kis dk izHkko ekuk tkrk gSA ;g leL;k rc d"Vdkjh gksus yxrh gS] tc ;knnk'r esa deh O;fä dh jkstejkZ dh ftUnxh izHkkfor djus yxrh gSA mnkgj.kkFkZ] vxj dksbZ vius ?kj dk irk Hkwy tk,] rks blls gksus okyh ijs'kkuh dk vankt vki yxk ldrs gSaA vxj O;fä [kkuk [kkdj] Luku djds ml fØ;k dks Hkwy tk, ;k 'kVZ ckj&ckj mYVk igus] rks ,sls foLej.k ¼eseksjh ykWl½ ds fy, fo'ks"kK fpfdRld dh lykg vko';d gks tkrh gSA

       mez c<+us ds lkFk&lkFk fe=ksa&lg;ksfx;ksa dk uke] NksVs&eksVs dke ;k lkeku j[kus dk LFkku vkfn Hkwy tkuk vke leL;k gSA fpUrk] ijs'kkuh] ruko] nq%[k vkfn dh ekufld fLFkfr;ksa esa ;knnk'r T;knk izHkkfor gksrh gSA

;knnk'r dh izfØ;k

       gekjs efLr"d dh dk;Z iz.kkyh dqN gn rd daI;wVj dh eq[; bZdkbZ ¼izkslslj½ ls feyrh&tqyrh gSA gekjh bfUæ;k¡ dku] vk¡[k] ukd vkfn tks Hkh laosnuk,¡ efLr"d dks Hkstrh gSa] os izkjEHk esa vLFkk;h :i esa Lej.k {ks= esa lafpr gksrh gSA buesa ls ftu ckrksa dks ge LVksj djuk pkgrs gSa ;k tks laosnuk,¡ ckj&ckj vkrh gS] os LFkk;h rkSj ij HkaMkfjr dj yh tkrh gSA mu ;knxkjksa dks vko';drk iM+us ij nqckjk lkeus yk;k tk ldrk gS (Recall)A ;knnk'r izfØ;k ds ;s fofHkUu pj.k & jftLVj] LVksj] fjdkWy ,oa fjdkfXulu ;knnk'r dh deh gksus ij izHkkfor gks ldrs gSaA ;knnk”r ds nks Lo#i gS ¼1½ vYidkyhu (Short Term Memory) & tc ge dqN ?kaVksa ;k fnuksa ds vUnj gqbZ ckrksa dks ;kn j[krs gSaA ¼2½ nh?kZdkyhu (Long Term Memoty) & tc ge o’kksZ igys gqbZ ?kVukvksa dks iqu% ;kn djrs gSaA

       ;kn efLr’d dh dksf”kdkvksa esa lafpr jgrh gSA vr% ekFks esa pksV yxus ij] efLr’d esa laØe.k gksus ij vkSj u”ks dh nokbZ;ksa ds lsou ds izHkko ls ;knnk”r ?kV ldrh gSA

Hkwyuk

       ;kn djus dh izfØ;k ds lkFk&lkFk ,d fuf'pr ek=k esa ckrksa dks Hkwyuk Hkh LokHkkfod gSA efLr"d esa dksf'kdkvksa ,oa rarqvksa dh la[;k lhfer gS] vr% tc ge vusd ubZ ckrksa dks ;kn djrs gSa] rks dqN ckrksa dk Hkwy tkuk LokHkkfod gSA mnkgj.kkFkZ] vxj ge vius fdlh ?kfu"B fe= ls vkB&nl o"kZ ckn feysa] gesa fe=rk dh vusd ckrsa ;kn gksa] ij uke Hkwy tk,¡ rks ;g chekjh dk :i ugha gksrhA bls ge Hkwyus dh lkekU; izfØ;k dk fgLlk eku ldrs gSaA

       ,slk ekuk tkrk gS fd ftu ckrksa esa gekjh :fp gS vkSj ftUgsa ge Hkwyuk ugha pkgrs gSa] os gesa T;knk ;kn jgrh gSA tks ckrsa] ?kVuk,¡ ckj&ckj gksrh gS] mUgsa Hkh ge ugha HkwyrsA ftuls ge ckj&ckj feyrs gSa] mUgsa ugha HkwyrsA ;kn j[kus dh izfØ;k esa nqgjkuk (Repetition) dk egRoiw.kZ ;ksxnku gSA cPpksa dks i<+kbZ dh ckrsa ;kn j[kus ds fy, mUgsa dqN fnuksa] g¶rksa vkSj eghuksa ds vUrjky ij nqgjkuk t:jh gksrk gSA

       xqLlk] ruko] lnek vkSj nq%[k tSlh ekufld fLFkfr;ksa esa tks ckrsa vkSj ?kVuk,a gksrh gSa] os gekjh efLr"d esa iwjh rjg ls jftLVj ugha gks ikrh gSa vkSj Lej.k 'kfä dks ?kVkrh gSA tks cPps tks rukoeqä] izlUufpr ekgkSy esa vè;;u djrs gSa] mUgsa T;knk ckrsa ;kn jgrh gSA

       eksckby ;k Qksu ij ckr djrs le; gekjk è;ku ckr ij vkSj Qksu ds nwljh rjQ O;fä ij dsafær jgrk gS] ml vof/k esa vxj vU; dksbZ O;fä dg ns] rks mlds ;kn jgus dh laHkkouk ?kV tkrh gSA

       ;knnk'r] gekjh ekufld fLFkfr dks Hkh izHkkfor djrh gSA tc ge [kq'kuqek ckrksa dks ;kn djrs gSa] rks efLr"d ls [kq'kuqek ;knsa T;knk txrh gS (Recall) vkSj [kq'kh c<+rh gSA tc ge nq%[kHkjh ckrksa dks ;kn djrs gSa] rks ;knksa ds <sj ls mnklh] nq[kHkjh ckrsa T;knk fudyrh gS vkSj ek;wlh] mnklh c<+rh tkrh gSA

;knnk'r izHkkfor djus dkj.k ,oa jksx

       mez ds fofHkUu iM+koksa ij Lej.k 'kfä ?kVkus okys jksx vyx&vyx gksrs gSa

       uotkr f'k'kq dks izlo ds nkSjku vxj vkDlhtu dh deh gks tkrh gS rks mldk nq"izHkko mlds efLr"d ij iM+rk gSA vxj cPpk tUetkr :i ls Fkk;jk;M gkWjeksu dh deh ls xzLr gS rks Hkh mldh Lej.k&'kfä izHkkfor gks ldrh gSA

       dqN cPps vfr lfØ; gksrs gSa] vkSj fdlh ,d ckr ij leqfpr :i ls è;ku ugha ns ikrs gSaA ckj&ckj b/kj&m/kj è;ku caVus ls os Øec) :i esa phtksa dk ;kn Hkh ugha j[k ikrs gSa vkSj izkFkfed d{kkvksa esa fiNM+us yxrs gSaA vxj dksbZ ckyd d{kk esa i<+kbZ ckrksa dks ;kn ugha j[k ikrk gS rks mlds euksoSKkfud fo'ys"k.k dh vko';drk gksrh gS] D;k mls dksbZ HkkoukRed ruko (Emotional Stress)] è;ku dsafær djus esa deh (Attention Deficit) ;k i<+kbZ dks lh[kus le>us esa deh (Specific learning disorder) gSaA ;s fLFkfr;k¡ ,d izdkj ls euksoSKkfud jksx gS rFkk budk lek/kku cPps dks Mk¡Vus MiVus esa ugha gS] cfYd ,d euksoSKkfud ds lg;ksx ls mlds leqfpr bykt esa gSA

       ;qokvksa esa ruko] O;lu vkSj ekufld jksx ¼volkn] fpark½] fo"k; esa v:fp vkfn dkj.kksa ls oLrqfo"k;d ;k leLr Lej.k 'kfä izHkkfor gks ldrh gSA

       Lej.k 'kfä esa deh cqtqxksZ dks lcls T;knk izHkkfor djrh gSA mez c<+us ij jäufydkvksa dh van:uh lrg ij olk dh ijr cSBus yxrh gS ¼,sFksjksLdsysjksfll½] tks jä ekxZ dks vo:) dj ds efLr"d dh mu dksf'kdkvksa dks u"V dj ldrh gS] tks ;knnk'r ls lacaf/kr gSaA ydokxzLr O;fä dh ;knnk'r ?kV ldrh gSA

       ;knnk'r ?kVus ls lacaf/kr ,d chekjh&vYthelZ fMtht (Alzheimer’s Disease) ik'pkR; txr esa T;knk ns[kh tkrh gSA blesa O;fä dh ;knnk”r vkSj efLr"d dh vU; izfØ;k,a fujarj ?kVrh tkrh gS] ftl dkj.k “kjhj ds vU; vaxksa ds LoLFk gksus ds ckotwn O;fä dh nwljksa ij fuHkZjrk c<+rh tkrh gSA

       cqtqxksZa esa ;knnk'r izHkkfor gksus ij fu.kZ; djuk t:jh gksrk gS fd ;g c<+rh mez dk izHkko gS ;k fdlh chekjh ds dkj.k gSA vxj dksbZ O;fä iqjkuh ckrs ;kn j[krk gS (Long term memory) ,oa gky dh ckrksa dks Hkwyus yxrk gS (Loss of short term memory) rks ;g chekjh gksus dh laHkkouk T;knk gksrh gSA

       'kjkc ds lsou ls efLr"d dh dksf'kdkvksa dks {kfr igqaprh gSA 'kjkch O;fä izk;% ^ch* xzqi foVkfeu (B₁, B₆ ,oa B₁₂) dh deh ls Hkh xzLr jgrs gSa tks efLr"d dh dksf'kdkvksa dks LoLFk j[kus ds fy, vko';d gSA T;knk 'kjkc ihus ls Lej.k 'kfä esa gkzl laHko gSA

;knnk'r c<+kus ds mik;

       ;knnk'r c<+kus dh dksbZ Hkh izkekf.kd nok miyC/k ugha gSA v[kckjksa esa Lej.k 'kfä o/kZd nokvksa ds izpkj Hkzked ,oa nykok gSA ijarq dqN mik; vo'; gS tks O;fä dh izd`fr iznr Lej.k 'kfä dks T;knk izHkkoh cuk ldrh gSA blds fy, efLr"d dks fpUrk] ijs'kkuh ,oa ruko ds izHkko ls eqä djuk gksxkA thou esa lq[k gS rks nq[k Hkh gSA [kq'kh gS rks xe Hkh gSA ijUrq Hkwrdky ds dVq vuqHkoksa dks ;kn djds ,oa Hkfo"; esa laHkkfor d"Vksa dh dYiuk djds eu dks fujk”kk ds Hkaoj esa Mwckuk mfpr ugha gSA ,d o;Ld ls mEehn dh tkrh gS fd Lo;a Hkh rukoeqä jgsa] cPpksa dks Hkh rukoeqä ekgkSy esa lh[kus ,oa vè;;u djus dk volj nsaA

       O;k;ke] izkr%dkyhu Hkze.k djus rFkk Qy&lfCt;ksa vkfn ds lsou ls gekjk 'kjhj iq"V gksrk gSA ,d LoLFk 'kjhj esa gh LoLFk efLr"d okl dj ldrk gS ftldh Lej.k {kerk vPNh gks ldrh gSA vius efLr"d dk ftruk mi;ksx djsaxs] ;g mruk gh lfØ; gksxk vkSj Lej.k esa ;ksxnku nsxkA

       vxj fdlh ckyd dh Lej.k 'kfä de gS rks mls euksfpfdRld ds lykg dh t:jr iM+ ldrh gSA

       Nk= thou esa cPps ;kn j[kus dh fof'k"V izfØ;kvksa (Mnemonic Devices) ls ykHk mBk ldrs gSaA fdlh fo"k; oLrq dh izeq[k ckrksa ds izFke 'kCnk{kj dks tksM+ dj u;k 'kCn cuk ldrs gSa vkSj le' vkus ij mls fo'ysf"kr dj iwjh fo"k; oLrq nqgjk ldrs gSaA

       dqN ;ksx vkluksa] izk.kk;ke ,oa rukoeqDrrk ds mik;ksa ls Hkh Lej.k 'kfä ifjof)Zr dh tk ldrh gSA efLr’d dks lfØ; j[kdj vè;;u&vè;kiu dj ,oa fujk”kk&grk”kk&dqaBk ls cpdj Lej.k {kerk c<+kbZ tk ldrh gSA

ckyksa dk >M+uk

       dkys] ?kus cky fdlh Hkh iq:’k ds O;fäRo dks vkd’kZd ,oa efgyk dks lqUnj cukus ds fy, t:jh gSA ckyksa dh cukoV ,oa ltkoV ls O;fä dh vfHk:fp;k¡ ,oa O;olk; dh Hkh >yd feyrh gSA vPNs ckyksa dh pkgr ds dkj.k v[kckjksa ,oa ehfM;k esa rsy] “kSEiw] MSUMªQ ls cpko djus ds nokvksa ds foKkiuksa dh Hkjekj jgrh gSA ckyksa dk >M+uk ,oa ckyksa esa MSUMªQ ,d vke f”kdk;r gSA lqcg mBdj rfd;s ij dqN cky ;k da?kh esa <sj lkjs cky ns[kdj vusd yksx ijs”kku gks mBrs gSaA cky esa lkcqu] “kSEiw ;k rsy yxk,¡ dh u yxk,¡ \ yxk,a rks dkSu czkaM yxk,¡ \ tSls loky ckj&ckj iwNs tkrs gSaA

       lkekU;r;k ,d o;Ld iq:’k ds ekFks ls 80&90 cky izfrfnu fxjrs gSaA bu fxjs cky dh txg ij u;s cky mx vkrs gSaA vxj izfrfnu 100 ls T;knk cky >M+s rks ckyksa dh ?kurk de gksrh tk,xh vkSj ;g vlkekU; fLFkfr gSA

ckyksa ds >M+us dk dkj.k

       ckyksa ds >M+us ds vusd dkj.k gSa] ftuesa izeq[k gS ¼1½ “kjhj esa iks’k.k rRoksa dh deh ¼2½ ruko ¼3½ cq[kkj ds ckn ¼4½ oa”kkuqxr xatkiuA

¼1½ dqiks’k.k & “kjhj esa vk;ju] foVkfeu dh deh ls ckyksa dk >M+uk c<+ tkrk gSA fL=;ksa esa jä dh deh&,uhfe;k ls cky >M+ ldrs gSaA Mk;fVax ds pDdj esas ;qofr;ka lgh [kkuk ugha [kkrh gS] ,oa tad&QwM ls isV Hkjrh gSA bl dkj.k os dqiks’k.k dk f”kdkj gks tkrh gS ftldk ,d nq’izHkko ckyksa dk >M+uk gksrk gSA izksVhu ,oa dSykjh dh deh ds f”kdkj dqiksf’kr cPpksa ds cky detksj yky&Hkwjs jax ds gksdj VwVus yxrs gSa vkSj rsth ls >M+ ldrs gSaA

¼2½ ekufld ruko & ekufld ruko ds dkj.k Hkh ckyksa dk >M+uk c<+ ldrk gSA vk/kafud izfrLi/kkZRed thou “kSyh esa ekufld ruko vusd dkj.kksa ls gks ldrs gSaA cPpksa esa ijh{kk dh fpUrk] ;qokvksa esa Hkfo’; ,oa dSfj;j dh fpUrk ,oa o;Ld x`gLFkksa esa ?kj pykus dh ruko muds LokLF; ,oa ckyksa ij cqjk izHkko Mkyrk gSA

       ruko ds dkj.k dHkh&dHkh flj ds cky flDds ds leku iSp esa >M+ tkrs gSa (Alopecia Areata) bl izdkj ls >M+s cky] bykt ,oa eukoeqDrrk ds ckn iqu% rsth ls mx vkrs gSaA

¼3½ cq[kkj ds ckn & Vk;Qk;M] eysfj;k] Msaxw] fpduxqU;k tSls rst cq[kkj dks lgs O;fä ds cky dHkh&dHkh nks&rhu ekg ckn rsth ls fxjrs gSaA

¼4½ oa”kkuqxr xatkiu (Hereditary Baldness) & dqN O;fä;ksa dh tsusfVd lajpuk ds dkj.k flj ds cky tYnh fxj tkrs gSaaA ,sls esa vkxs (Frontal Area) ds cky igys fxjrs gSa] tcfd flj ds ihNs (Occipital Area) ds cky cgqr fnuksa rd cus jgrs gSaaA

¼5½ MSUMªQ (Dandruff)  :lh & cky dh tM+ksa ds lehi lQsn /kwy tSls d.k :lh okLro esa tM+ ds lehi ik, tkus okys rSyh; xzfUFk;ksa ds vo”ks’k gksrs gSaA ;s d.k tM+ksa esa Qaxl baQsD”ku ds dkj.k curs gSaaA

       :lh dh vf/kdrk ds dkj.k ds”k dh tM+ksa dh lehi dh Ropk esa lwtu] ykyh vk ldrh gS vkSj yEcs vjls rd ,slk jgus ij lehi dh Ropk lQsn (Depigmentsed) Hkh gks ldrh gSA ckyksa ds >M+us ,oa MSUMªQ dh leL;k ls cpus ds fy, “kq) ikSf’Vd vkgkj ysuk pkfg, ftlesa Qy ,oa gjh lfCt;k¡ izpqj ek=k esa gksA thou rukoeqDr] g¡lh&[kq”kh ds lkFk O;rhr djuk pkfg,A

       flj esa MSUMªQ gks tkus ij nok;qä (Antifungal Medicated Ketoconazole etc) “kSEiw g¶rs esa 3&4 fnu yxkuk pkfg,A rsy yxkus ls :lh dh fLFkfr esa dksbZ [kkl ifjorZu gksus dh mEehn ugha jgrh gSA

       cky laokjus ds fy, eksVh da?kh dk iz;ksx mfpr gksrk gSA xhys my>s ckyksa esa eghu da?kh djus ls cky T;knk fxjrs gSaA vxj flj dh Ropk esa ykyh] nkus ;k lwtu gks ;k fQj ,d pdÙks (Patch) ds :i esa cky >M+ x;s gksa rks Ropk&jksx fo”ks’kK dh lykg t:jh gks tkrh gSA

ckyksa dk lQsn gksuk (Greying of Hair)

       ckyksa dk lQsn gksuk] mez c<+us ds lkFk gksus okys ifjorZuksa esa ,d gSA ,f”k;kbZ ewy ds yksxksa esa 25 o’kZ dh mez ds ckn gh cky lQsn gksus yx ldrs gSaA ftusfVd dkj.kksa ls dqN ifjokjksa esa ;g izfØ;k cgqr rsth ls gksrh gS vkSj 20 o’kZ dh mez ds igys Hkh “kq: gks ldrh gS&Premature Greying of Hair

i{kk?kkr ¼ydok] Paralysis½

chekjh] pksV ;k tUetkr :i ls gkFkksa&iSjksa ;k nksuksa esa gksus okyh detksjh dks ydok ¼iSjkfyfll½ dgrs gSaA cqtqxksZa esa efLr’d dh ufy;ksa esa [kwu dk FkDdk teus ¼FkzksEcksfll½ ;k bu ufy;ksa ds QV tkus ¼gsejst½ ls uyh ds }kjk flafpr {ks= esa jä dk izokg :d tkrk gS vkSj ml {ks= dh dksf”kdk,¡ u’V gks tkrh gS ,oa muds iSj dk pyuk] ew=&ey ij fu;a=.k [kRe gks tkrk gS ftl fLFkfr dks i{kk?kkr ;k ydok dgk tkrk gSA

dkj.k

       ydok ds dkj.kksa dh lwph yEch gSA izeq[k dkj.k fuEu gSa %&

¼d½ uotkr f”k”kq esa izk;% dfBu izlo ds nkSjku f”k”kq dks dqN le; rd vkDlhtu dh lgh ek=k ugha fey ikus ds dkj.k efLr’d dks viwj.kh; {kfr gks ldrh gS vkSj mlds gkFkksa&iSjksa esa detksjh vk ldrh gS ftl lsjsczy ikYlh (Cerebral Palsy) dgk tkrk gSA

¼[k½ cpiu ,oa ;qokoLFkk esa %&

       & efLr’d ds ok;jl] cSfDVhfj;k ;k V~;wcj dqyksfll ds laØe.k ds dkj.k eghu /kefu;ksa ¼vkVZjh½ ds vo:) gksus ls O;fä dks ydok gks ldrk gSA

       & dHkh&dHkh ân; ds okYo ;k cM+h /kefu;ksa esa [kwu dk FkDdk te tkrk gS tks NwVsj vkxs c<+dj iryh /kefu;ksa dks vo:) dj ldrk gS vkSj ydok djk ldrk gSA bl izfØ;k dks FkzksEcks&,EcksfyTe dgrs gSaA

¼x½ cqtqxksZa esa ydok dh f”kdk;r T;knk feyrh gSA c<+h mez ij [kwu dh ufy;ksa dh vUn:uh lrg ij olk ¼dksysLVªksy½ dk teko gks tkrk gS vkSj mudk fNæ ladqfpr gksa tkrk gS tks jä ds izokg dks ?kVk nsrk gSA jäpki c<+us ls ;k T;knk BaM ds ekSle esa [kwu dh ufy;ksa esa fldqM+u c<+ tkus ij ydok dk vVSd gks tkrk gSA

¼?k½ pksV (Injury to Brain & Spinal Cord) & efLr’d ;k jh<+ (Spinal Cord) esa pksV yxus ij Hkh ydok gksus dh laHkkouk jgrh gSA

       efLr’d esa pksV yxus ds lcls T;knk ekeys okgu nq?kZVuk ds dkj.k gksrs gSaA vusd psrkofu;ksa ,oa dkuwu ds ckotwn nqifg;k okgu ds pkyd ,oa lg;k=h ekFks ij mfpr fdLe dk gsyesV ugha igurs gSa vkSj nq?kZVuk gksus ij efLr’d dks {kfr igqaprh gSA ;krk;kr ds fu;eksa dk mYya?ku gekjs ns”k esa vke ckr gS] tks vusd ?kkrd nq?kZVukvksa dk dkj.k curh gSA

       xk¡oksa esa cPps vke] ve:)] tkequ vkfn isM+ksa ij p<+ tkrs gSa ftudh detksj Vgfu;ksa ds VwVus ij ekFks ;k jh<+ dh pksV ydok djk ldrh gSA irax mM+krs le; cPps] Hkou fuekZ.k ds nkSjku etnwj Nr ls fxjdj ydokxzLr gks ldrs gSaA

¼M-½ psgjs dk ydok (Facial Palsy or Bell’s Palsy)

       dHkh&dHkh O;fä dk eqag izk;% lks dj mBus ij] Vs<+k ik;k tkrk gSA mlds gkFk&iSj lkekU; jgrs gSa] ij g¡lus eqLdqjkus ij eqag ,d rjQ [khap tkrk gSA bl f[kapko ds foijhr Hkkx dh rjQ dh eka”kisf”k;k¡ esa rkdr ?kVh jgrh gS vkSj ml rjQ dh vk¡[k Hkh can ugha gks ikrh gSA

       ek= psgjs dk ydok] ,d fo”ks’k ul & Qsf”k;y uoZ esa lwtu ds dkj.k gksrk gSA ;g ul dku ds ikl ,s ufydk Qsf”k;y duky ls xqtjrh gSA uyh esa ;k ul esa lwtu gksus ij ul dh jä lapkj ?kV tkrk gS vkSj psgjs dk ydok gks tkrk gSA BaM ds ekSle esa blds gksus dh laHkkouk T;knk jgrh gSA

ydok dh tksf[ke

       “kjhj dh dqN chekfj;k¡ ydok gksus dh laHkkouk dks c<+k nsrh gSA

¼d½ mPp jä pki ¼gkbZ CyMizs”kj½ & jäpki c<+us ls efLr’d dh lw{e /kefu;ksa esa fldqM+u gksrh gS tks mÙkdksa esa jä ds izokg dks ?kVkrh gSA dHkh&dHkh jäpki ds c<+ tkus ls efLr’d dh jä ufy;k¡ QV tkrh gSa vkSj jälzko ds dkj.k ydok gks tkrk gSA

¼[k½ e/kqesg ¼Mk;fcVht½ & e/kqesg ds jksfx;ksa ds “kjhj dh lw{e jä ufy;k¡ fldqM+ tkrh gS & ekbØks,aft;ksiSFkh vkSj ydok gksus dh laHkkouk c<+krh gSA

¼x½ eksVkik] /kweziku] “kjkc vkSj ruko vkfn ydok gksus dh laHkkouk dks c<+k nsrs gSaA

¼?k½ vkuqoaf”kd dkj.k

ydok dk mipkj

       “kjhj ds fdlh vax esa ydok gksus ij {kfr dh ejEer izd`fr ,oa “kjhj dks gh djuh gksrh gS] tks fd vR;Ur /kheh izfØ;k gSA ,slh dksbZ nokbZ ;k ;a= ugh gksrk tks ydokxzLr vax esa rkdr yk nsA

       vr% ydok gksus ls cpko ij gh iwjk è;ku nsuk pkfg,A vius jäpki] jä”kqxj] dksysLVªksy vkfn ds Lrj dks fu;af=r j[kuk pkfg,A

       “kkjhfjd xfrfof/k ,oa Qy&”kkd&lCth dk lsou c<+kdj] lkFk gh ?kh] rsy] feBkbZ dk iz;ksx ?kVkdj otu] jäpki ,oa “kqxj dks lkekU; Lrj ij j[kuk pkfg,A

       iw.kZ ydok gksus ds dqN ekg iwoZ “kjhj esa dqN feuVksa ;k ?kaVksa dk ydok gks ldrk gS ftls Transient Ischacnuic Attack dgrs gSaA ;g Hkfo’; esa cM+s vk?kkr dh iwoZ psrkouh gksrh gSA bl rjg ds vVSd gksus ij tksf[ke c<+kus okys rRoksa ij è;ku nsuk vR;Ur vko”;d gksrk gSA

       ydok ds dkj.k dsoy ,d O;fä gh ugha oju~ iwjk ifjokj izHkkfor gksrk gS ,oa dfBukbZ esa iM+ tkrk gSA iwjs ifjokj dh ftUnxh vLrO;Lr gks tkrh gSA vxj ydokxzLr O;fä Lo;a gh ifjokj dh thfodksiktZu djrk gks rks fLFkfr vkSj Hk;kog gks tkrh gSA

mipkj

       ydok gks tkus ij vax dh dk;Z”khyrk cuk, j[kus esa ,d izf”kf{kr fQft;ksFksjsfiLV dh ns[k&js[k esa dljr djkus ls ykHk feyrk gSA ydok ls izHkkfor vax esa dM+kiu&tdM+u&Vs<+kiu jksdus esa dljr dk cgqr ;ksxnku jgrk gSA

       vxj ydok ds dkj.k cksyh izHkkfor gqbZ gS rks Lihp Fksjsih dh t:jr iM+rh gSA vkFkksZisfMd ;a=ksa dh enn ls detksj gq, ?kqVus vkSj ,M+h dks lgkjk ns dj [kM+s gksus vkSj pyus esa enn dh tk ldrh gSA

       vxj ydok ds dkj.k Ropk dk dksbZ Hkkx lqUu ;k laosnu gks x;k gS rks ml Hkkx dks tyus] dVus] fiu pqHkus ls cpkus ds fy, fo”ks’k ,gfr;kr cjrus dh t:jr iM+rh gSA ydok ls izHkkfor O;fä ;fn “kS;kxzLr ¼csMfjMsu½ gks x;k gks] rks Ropk ds t[e ¼csM lksj½ ls cpkus ds fy, mls fuf”pr vUrjky ij djoV cnyrs jgus dh t:jr iM+rh gSA

       vxj lgh <ax ls fQft;ksFksjsih dh tk; rks vusd jksfx;ksa esa ,d ekg esa rkdr vkuh “kq: gksrh gS vkSj lky Hkj rks “kuS% “kuS% rkdr c<+ ldrh gSA fdlh ,d jksxh esa fdruh ek=k esa rkdr ykSVsxh bl ckr dh Hkfo’;ok.kh izk;% laHko ugha gksrh gSA

       ydokxzLr O;fä dks viuh v{kerk dks le>rs gq,] “kjhj ds vU; vaxksa dh rkdr rFkk ekufld “kfä dk iz;ksx djrs gq, l{ke thou thus dh dksf”k”k djuh pkfg,A ,sls O;fDr dks lg;ksx nsuk gekjk dÙkZO; gSA ljdkj Hkh ,sls O;fä;ksa dks ^leku volj dkuwu* ¼bDoy vkikspqZfuVh ykW½ ds rgr jkstxkj vkSj vkthfodk ds mik;ksa esa cjkcj dk volj nsus dk iz;kl djrh gSA

gfuZ;k dks cM+k u gksus nsa

       gekjs isV ds Hkhrj fLFkr vkar dk fgLlk ;k yhoj] vkek”k; tSlk vU; dksbZ vax] vius LFkku ls isV ds ckgj tSls tka?k] Nkrh ;k isV dh [kky esa pyk tk;] rks mls gfuZ;k dgrs gSaA gfuZ;k ds lcls vke :i bXa;qfuy gfuZ;k] esa NksVh vkar dk va”k tka?k ls gksrs gq, vaMdks’k esa mrj tkrk gSA

       gfuZ;k isV ij ,d xk¡B (Lump) ds :i esa fn[krk gS tks cSBus] [kk¡lus] Nhadus vkSj dw¡Fkus ls c<+ tkrk gS rFkk vkjke ls ysV tkus ij ?kV tkrk gS ;k [kRe gks tkrk gSA le; chrus ds lkFk&lkFk gfuZ;k dk vkdkj ¼lkbt½ c<+rk tkrk gSA gfuZ;k ds çHkkfor O;fä Hk; ds dkj.k çk;% ltZjh ls cpuk pkgrs gSa ,oa nokvksa] csYV vkfn ls gfuZ;k dks lqy>kus dk ç;kl djrs gSaA os vk/kqfud fpfdRlk i)fr ds vykok vU; i)fr;ksa dk lgkjk ysrs gSa] ftlls gfuZ;k esa dksbZ deh ugha vkrh gSA

       ge vius isV dh rqyuk ,d FkSys ls dj ldrs gSaA FkSys ds fdlh Hkkx dh flykbZ VwV xbZ gks mlls FkSys esa j[kk lkeku ckgj fxj tk,xkA mlh çdkj isV dh [kky ds fdlh Hkkx esa detksjh vk tk, rks tkfgj gS] isV ds vUn:uh vax mlls ckgj fudysaxsA vxj lgh le; ij bl detksjh dks Bhd ugha fd;k x;k] isV ds ncko ds dkj.k] og QSyko vkSj gfuZ;k /khjs&/khjs c<+sxk ghA

       lkekU;r;k gfuZ;k ds detksj Hkkx ;k fNæ ls isV ls vkar gh ckgj fudyrk gS ijUrq dHkh&dHkh] vkek”k;] fyoj] vksesUVe ew=k”k;] fL=;ksa esa vaM fcac ¼vksojh½ Hkh gfuZ;k esa tk ldrs gSaA

gfuZ;k ds çdkj

isV ds fofHkUu Hkkxksa esa gq, gfuZ;k dk ukedj.k muds gksus ds LFkku] dkj.k vkfn rF;ksa ds vk/kkj ij fd, tkrs gSaA

d-  vxj gfuZ;k tUe ls gh gS] rks mls ^tUetkr gfuZ;k* ¼dutsfuVy gfuZ;k½ dgrs gSaA vxj gfuZ;k tUe ls ugha Fkk vkSj /khjs&/khjs cuk gks rks mls ^,Dok;MZ gfuZ;k* dgrs gSaA bl Js.kh esa isV ds vkijs”ku ds ckn phjk ds fu”kku esa gq, lHkh gfuZ;k vkrs gSa – bUlhtuy gfuZ;kA

[k- gfuZ;k ds gksus ds LFkku ds vk/kkj ij mUgsa fo”ks’k ukeksa ls bafxr fd;k tkrk gS %&

1- bUX;quy gfuZ;k & ;g gfuZ;k lcls vke gS rFkk blesa vkar dk fgLlk isV ,oa tka?kksa ds feyus ds LFkku ¼dkN½ ds ikl uhps mrjrk gSA isV ,oa tka?k ds feyus ds LFkku dks bUX;quy ,fj;k dgrs gSaA

       mez c<+us ds lkFk&lkFk ekalisf”k;ksa ds detksjh gksus ij vkars tka?k esa lh/ks uhps tk ldrh gS ftls ^Ml;jsDV bUX;quy gfuZ;k* dgrs gSaA blds vykok ekalisf”k;ksa ds detksjh ds fcuk gh tc vkars bUX;quy uyh ls mrjrh gS rks mls ^bUMk;jsDV bUX;quy gfuZ;k* dgrs gSa ¼fp=&00½

2- ukfHkdk gfuZ;k ¼vEchfydy gfuZ;k½ & dHkh&dHkh ukfHk esa vkar mrjus ls ;g Qwy tkrk gSA bl gfuZ;k esa vkar ;k vkesUVe tks ,d f>Yyhuqek pknj dh rjg varfM+;ksa dks <ads jgrk gS] mrj ldrk gSA

3- gk;Vl gfuZ;k ¼gk;Vl&fNæ½ & Nkrh ,oa isV dks vyx djus okyh nhokj Mk;Ýke esa ,d fNæ gksrk gS] ftlds }kjk Hkkstu uyh isV rd igqap dj vkek”k; ls tqVrh gSA tc bl fNæ ¼gk;Vl½ ds }kjk vkek”k; ;k vkar Nkrh dh rjQ pyh tkrh gS rks mls ^gk;Vl gfuZ;k* dgrs gSaA

       blds vykok Hkh gfuZ;k ds dqN vU; çdkj gSaA

gfuZ;k gksus dk dkj.k

gfuZ;k gksus dk dkj.k isV dh ekalisf”k;ksa esa detksjh rFkk çkd`frd fNæksa dk fdlh dkj.ko”k cM+k gks tkuk gksrk gSA

       “kjhj dh dqN rdyhQsa] tks isV ds vUnj dk ncko jg&jg dj ;k yxkrkj c<+k;s j[krh gS] gfuZ;k dks c<+kok nsrh gS&tSls %&

1-     dfcT;r & jksxh dks “kkSp djrs le; dwaFkuk iM+sA

2-     çksLVsV dh o`f) & tc is”kkc djrs le; tksj yxkuk iM+sA

3-     lkal ,oa yEcs vjls ls [kk¡lhA

buds vykok eksVs yksxksa esa gfuZ;k dh laHkkouk T;knk jgrh gS D;ksafd mudk “kjhj pchZnkj rks gksrk gS ij ekalisf”k;k¡ <hyh gksrh gSaA

       LoLFk] â’V iq’V O;fä vxj ^osV fyf¶aVx* djrs gSa] rks >Vds ls otu mBkus ;k j[kus ds nkSjku bUX;quy gfuZ;k gks ldrk gSA

       ftu fL=;ksa dk cPpk vkijs”ku ¼lhtsfj;u½ ds }kjk iSnk fd;k x;k gks] ;k ftuds isV ij phjk yxk dj cPpsnkuh gVkbZ xbZ gks] muds vkijs”ku ds fu”kku esa gfuZ;k gksus dh cgqr T;knk laHkkouk jgrh gSA isV ij ukfHk ds uhps yEck phjk dk fu”kku lw[kus ds ckn çk;% detksj gks tkrk gS] mlls vkar varfM+;k¡ isV dh lkeus dh [kky esa ?kql tkrh gSa] ftls ^bUlhtuy ;k osUVªy*gfuZ;k dgrs gSaA

gfuZ;k ds nq’çHkko

gfuZ;k ds }kjk ckgj fudys vax çkjaHk esa isV dk ncko ?kVus ij ykSV vkrs gSa&fjM~;qflcy] ijUrq /khjs&/khjs ;s vax gfuZ;k dh FkSyh esa Qal dj te tkrs gSaA

       tc gfuZ;k Qal tkrk gS rks mlds vUnj ds vaxksa dk dk;Z çHkkfor gksrk gS rFkk mu vaxksa ds jä lapkj esa ck/kk igaqprh gSA jä lapkj dh xM+cM+h ds dkj.k] Qals gq, (Strangulated) gfuZ;k esa vkar lM+ ldrk gS vkSj lM+u ,oa laØe.k tgj iwjs “kjhj esa QSy ldrk gSA bl fLFkfr esa vkijs”ku djuk Hkh T;knk tksf[ke Hkjk gks tkrk gSA vr% gfuZ;k dk vkijs”ku lgh le; ij djk ysuk mfpr gksrk gSA

       gfuZ;k dk vkijs”ku tc og ?kVrk&c<+rk jgrk gS] vFkkZr~ Qalk ugha jgrk gS mlh le; djk ysuk pkfg,A gfuZ;k Qal tkus ds ckn] vkikr~dkyhu ¼bejtsUlh½ voLFkk esa vkijs”ku gksus ij dk;Z dfBu gks tkrk gS rFkk laØe.k ,oa gfuZ;k nqckjk gksus dh laHkkouk c<+ tkrh gSA

gfuZ;k dk vkijs”ku

gfuZ;k gksus ds LFkku] mlds vkdkj] xaHkhjrk rFkk jksxh dh mez] LokLF; dh fLFkfr vkfn ckrksa dks è;ku esa j[kdj ewPNkZ rFkk “kY; fpfdRlk dh fof/k dk p;u fd;k tkrk gSA

       vk/kqfud foKku dh nsu&ysçksLdksfid ltZjh gfuZ;k ds jksfx;ksa ds fy, ojnku fl) gks jgh gSA bl esa ;a=ksa ds lgkjs] isV ij dqNsd fNæ cukdj gfuZ;k dh ejEer dj nh tkrh gSA bl nwjchu fof?k dh ltZjh esa jksxh dks nnZ ,oa jä&L=ko de gksrk gS lkFk gh phjk dk vkdkj NksVk gksus ls bUQsDlu dh laHkkouk Hkh de jgrh gSA

       isV dh gfuZ;k ds vkijs”ku ds ckn jksxh dks nks&rhu ekg rd dfBu “kkjhfjd Je vkSj Hkkjh otu mBkus dk dke ugha djuk pkfg,] ftlls ejEer fd;s x;s gfuZ;k dk ?kko iwjh rjg lw[k tk;A mUgsa [kkuk Hkh gYdk [kkuk pkfg, ftlls isV ds Hkhrj ncko u c<+sA bl vof/k esa ,oa gfuZ;k dh “kY; fpfdRlk ds lkFk dfCt;r] [kk¡lh ,oa ew= çokg esa :dkoV dk eqdEey bykt gksuk pkgh,A

       gfuZ;k tkyh ¼es”k½ gfuZ;k ds fNæ dks <adus ds fy, ,oa ml {ks= dks etcwfr çnku djus ds fy, isV dh [kky esa Ropk ds uhps tkyh yxkbZ tkrh gSA igys ,slh tkfy;k¡ /kkrq dh cuh gksrh FkhA vc fof”k’V çdkj dh IykfLVd dh tkfy;k¡ miyC/k gSa tks o’kksZa rd fVdrh gSa rFkk vkl&ikl ds mÙkdksa ds fy, lqjf{kr gksrh gSA

nqckjk gfuZ;k gksuk

gfuZ;k dh “kY; fpfdRlk ds ckotwn ikap&lkr çfr”kr jksfx;ksa esa gfuZ;k mlh LFkku ij nqckjk ;k vkl&ikl ds {ks= esa gks tkrk gSA mez c<+us ds lkFk&lkFk isV dh [kky esa ekalisf”k;k¡ dh ek=k ?kVrh tkrh gS] lkFk gh cqtqxksZa esa gfuZ;k dks c<+kok nsus okyh ckrsa ¼dfCt;r] [kk¡lh] nek] is”kkc esa :dkoV vkfn½ T;knk gksrh gS] tks ejEer fd, x, gfuZ;k dks nqckjk djk nsrh gSA ,slh fLFkfr esa iqu% vkijs”ku dh t:jr iM+rh gSA

       gfuZ;k dh rdyhQ dks gYdsiu ls ugha ysuk pkfg, vkSj lgh le; ij bldk vkijs”ku djkuk pkfg,A T;knk cM+k gks tkus ij] gfuZ;k dk bykt dfBu gksus yxrk gS vkSj vkijs”ku ,d çdkj ls ltZu dh “kY;&dkS”ky dh ijh{kk gksus yxrh gS] ftl fLFkfr ls cpuk pkfg,A

ekufld LokLF;

       ,d euq’; dks dsoy “kjhj ls gh ugha] vfirq fnekx ,oa eu ls Hkh LoLFk gksuk pkfg,A ge “kjhj ls LoLFk jgus ds fy, O;k;ke djrs gSa] Qy [kkrs gSa] otu ij fu;a=.k j[krs gSa] ij ruko] fpUrk] volkn ¼fMizs”ku½ ls cps jgus ds fy, izk;% dksbZ lfØ; iz;kl ugha djrs gSaA vk/kqfud fpfdRlk “kkL= esa euq’; ds “kkjhfjd ¼fQftdy½] ekufld ¼esUVy½] lkekftd ¼lks”ky½ ,oa vkè;kfRed ¼fLifjpqvy½ LokLF;] bu pkjksa vo;oksa dks LoLFk j[kdj gh lexz LokLF; dh ifjdYiuk dh tk ldrh gSA “kjhj ds LoLFk gksus ds fy, efLr’d dk LoLFk gksuk Hkh vko”;d gSA efLr’d gh “kjhj dh izeq[k xfrfof/k;ksa&ân;] “okal ,oa ikpu ra= ds fu;fer ,oa fu;af=r djrk gSA volkn dh fLFkfr “kjhj ds HkkSfrd dk;ksZ dks Hkh izHkkfor djrh gS vkSj csotg detksjh] Fkdku] xqLlk ,oa fpM+fpM+kgV ds #i esa lkeus vk ldrh gSA dksbZ vko”;d ugha dh volkn xzLr O;fä xqelqe] mnkl vkSj vdsyk gh jgsA fdrus gh lts&/kts laiUu O;fä;ksa ds eqLdqjkrs psgjksa ds ihNs my>u] ijs”kkuh] fpUrk ,oa ruko dh Nk;k f>yfeykrh jgrh gSA

       ekufld LokLF; ds izfr gekjs lekt esa tkx:drk dk furkUr vHkko gSA ge cq[kkj vkus] [kkalh gksus] dS&nLr gksus ij rqjar O;fä dh enn djrs gSa ,oa fpfdRld ls ijke”kZ ysrs gSa] ij mnklh] ruko] Mj] oge ,oa fujk”kk ls xzLr O;fä ds bykt esa mis{kk djrs gSaA vxj dksbZ O;fä thou dk vkuUn mBkus dh ctk; fdlh izdkj thou [khap jgk gks ;k >sy jgk gS] mls Hkh euksfpfdRld ¼lkbfØ;kfVªLV½ ;k euksfo”ys’kd ¼lkbdks,ukfyLV½ dh t:jr gksrh gSA euksnks’k ;k euksjksx ds lkFk&lkFk O;fä ds euksfn”kk dks Hkh lfØ; iz;kl dj ldkjkRed cukus dh t:jr gksrh gSA

       ekufld ruko ,oa ekufld jksx dsoy cM+s o;Ldksa dks jksx ugha gS] vk/kqfud ;qx esa ;g 5&6 lky ds Ldwy tkus okys ckyd ls ysdj 70&80 o’kZ ds cqtqxZ fdlh Hkh O;fä dks gks ldrk gSA vktdy cPpksa dks vR;ar de mez esa gh ulZjh] fdaMjxkVZu vkfn Ldwyksa esa Hkstus dk izpyu gks jgk gS tks cPpksa dks [ksy&[ksy dh i<+kbZ esa Hkh izfr;ksfxrk ds lkFk ,d fuf”pr ifj.kke ¼fjtYV½ dh mEehn j[krs gSaA gj cPps dh es/kk cjkcj u gksus ls de es/kkoh cPpk Lo;a dks rukoiw.kZ fLFkfr esa ikrk gSA fd”kksjksa dks fo|ky; dk] o;Ldksa dks dk;ZLFky vkSj miyfC/k;ksa dk rFkk cqtqxksZa dks ,dkdhiu ds ruko dh leL;k c<+rh tk jgh gSA dqN ;qok vius dn] jax ,oa psgjs dh cukoV dks lgh ugha ekudj ghu Hkkouk ls xzLr gks tkrs gSaA

cPpksa esa ruko

       fdlh Hkh d{kk esa lHkh Nk=ksa dh es/kkfork ¼vkbZ- D;w-½ cjkcj ugha gksrh gS] ,sls esa f”k{kd dks detksj Nk=ksa ij fo”ks’k è;ku nsus dh t:jr gksrh gS ftlls og fiNM+s ugha vkSj ruko dk f”kdkj u gks tk,A ekrk&firk ,oa f”k{kd dh vis{kk ij [kjs ugha mrjus ls vktdy dbZ fd”kksj volkn ds f”kdkj gks tkrs gSa vkSj vkRegR;k rd dj ysrs gSaA ijh{kk esa vlQyrk fd”kksjksa esa volkn ,oa ruko ds fy, fVªxj dk dke djrh gSA dbZ ckj es/kkoh Nk= Hkh ijh{kk esa vlQy gks tkrs gSaA

       ?kj&ifjokj esa [kq”kh ,oa Lusg dk okrkoj.k cPpksa dks HkkoukRed :i ls etcwr cukrk gSA NksVh&NksVh ckrksa ij cPpksa dks T;knk Mk¡Vus&QVdkjus ls cPpk ekrk&firk dks vius lEcy ds :i esa ugha ns[k ikrk gS ,oa dfBu ifjfLFkfr;ksa esa Lo;a dks vlgk; eglwl djus yxrk gSA og viuh fpUrk&ijs”kkuh dks vfHkHkkod ds lkFk ckaVus esa f>>d eglwl djus yxrk gSA ,sls esa f”k{kdksa dh Hkwfedk vR;Ur egRoiw.kZ gks tkrh gSA f”k{kdksa esa cPpksa ds gko&Hkko ,oa O;ogkj dks le>us esa izf”kf{kr gksuk pkfg,A dbZ ckj cPpksa dks ijh{kk esa de vad vkus ij f”k{kd dh MkaV iM+ tkrh gS] tcfd vko”;drk cPps dh my>u] ijs”kkuh dks le> dj mldk fujkdj.k djus dh gksrh gSA cM+s fo|ky;ksa esa tgka pkj&ikap lkS Nk= i<+rs gksa] ,d euksoSKkfud ;k lks”ky odZj@dkmUlsyj dk gksuk Nk=ksa ds fy, dkQh ykHknk;d gksrk gSA

volkn ¼fMizs”ku½

       ruko] fpUrk vkSj ijs”kkuh vkt thou dk vax cu pqdk gSA lHkh ds thou esa dqN vlQyrk,a gksrh gS] vkSj mnklh ds iy vkrs gSaA okafNr oLrq] ykHk ;k in ugha feyus ij fujk”kk&grk”kk ds ?kaVs gksrs gSaA ij O;fä dh csclh] mnklh tc mls lkekU; thou u fcrkus ns ;k mlds eu esa vk”kk dh lHkh fdj.ksa cq>k ns rks volkn dh ?kkrd fLFkfr iSnk gksus yxrh gSA

       fMizs”ku ds fy, izk;% dksbZ vkdfLed] vukisf{kr ?kVuk tSls fdlh utnhdh ¼ekrk] firk] ifRu] iq=] iq=h ;k fe=½ dh chekjh ;k e`R;q ftEesnkj gks ldrh gSA cM+h nq?kZVuk,a etcwr fny okys dks Hkh fgykdj volknxzLr ¼fMizsLM½ djk ldrh gSA nwljh rjQ dqN yksx NksVh&NksVh ckrksa ls gh volkn ds f”kdkj gksus yxrs gSaA euksfpfdRld bu fLFkfr;ksa dk fo”ys’k.k djds nok vFkok vU; ekè;eksa ls volkn dh fpfdRlk djrs gSaA

       volkn xzLr O;fä dh thou esa #fp ?kVus yxrh gSA mlds [kkus&lksus vkSj fnup;kZ esa vfu;ferrk vk tkrh gSA udkjkRed fopkj] ghu Hkkouk vkSj LokfHkeku dh deh muds ckrksa&dk;ksZa esa >ydus yxrh gSA ;knnk”r vkSj es/kkfork Hkh izHkkfor gks tkrh gSA “kkjhfjd mtkZ ,oa dkesPNk (Libido) esa deh gks ldrh gSA

       efgyk,a iq#’kksa ds eqdkcys volkn ls T;knk xzLr gksrh gSaA cPps dks tUe nsus ds dqN g¶rksa ckn izloksijkUr volkn (Post-Partum Depression) ,oa jtksfuo`fr ds ckn (Postmenopausal Depression) vke leL;k gSA Fkk;jkW;M gkjeksu dh deh ls Hkh efgyk,a volkn dh f”kdkj gks ldrh gSA

       vk/kqfud thou”kSyh esa lq[k&lqfo/kk] /ku&/kkU;] Hkksx ,oa euksjatu dh mÙkstuk gS] tks fujarj ugha jg ldrh gS vkSj bldh vuqHkwfr ?kVus ij volkn&fo’kkn LoHkkfod gSA vxj fdlh O;fä us Lo;a dks ekufld&vkè;kfRed #is ls etcwr ugha fd;k gS rks mlds volkn xzLr gksus dh laHkkouk cgqr T;knk gSA ,slk lkspk tk jgk gS fd vxyh fo”oO;kih egkekjh dh chekjh volkn (Depression) gksus tk jgh gSA

cpko

       ruko] volkn ,oa ekufld jksx ls cpus ds fy, gesa [jq”kh nsus okys dk;Z xhr&laxhr lquuk] Vgyuk] Hkze.k vkfn ds fy, le; fudkyrs jguk pkfg,A ,d ^^gkWch** pqudj mlds fy, le; fudkyuk pkfg,A dfork&dgkuh&Mk;jh fy[kdj ge viuh Hkkoukvksa dks “kCnksa esa Mky ldrs gSaA

       volkn ls cpus ds fy, gj O;fä dks viuh fo”ks’krkvksa vkSj detksfj;ksa dks ij[kuk gksxkA nqHkkZX;o”k vk/kqfudrk dh bl nkSM+ esa ubZ ih<+h ds lkeus cgqr cM+s&cM+s y{; j[k fn, tk jgs gSa] ftUgsa izkIr ugha dj ikus ij ;qokvksa esa volkn c<+ jgk gSA

       lHkh iz;klksa ds ckotwn viuh vkdka{kkvksa ,oa vis{kkvksa ds vuq#i miyfC/k ugh gksus ij thou esa tks Hkh izkIr gqvk mlls larks’k dj] mla bZ”oj dk vk”kh’k eku dj volkn ls cpk tk ldrk gSA

       volkn lnhZ&[kkalh&cq[kkj tSls vU; jksxksa dh Hkkafr ,d jksx gS ftlds fy, lgh le; ij euksfpfdRld ls lEidZ dj ds bykt djkuk gksrk gSA bl izfØ;k esa euksfo”ys’kd (Clinical Psycho Analyst) volkn ds fVªxj dk irk yxkdj jksxh dks mlds izHkko ls mHkjus esa lgk;rk djrs gSaA euksfpfdRld] euksfo”ys’kd ,oa ifjokj ds lnL; ,d Vhe dh rjg feytqydj iz;kl djrs gq, fdlh O;fä dks volkn ds xrZ ls ckgj fudky ldrs gSA ekrk&firk ,oa f”k{kdksa dks cPpksa esa volkn dh “kq#vkr dh ij[kus dh tkudkjh gksuh pkfg,A

       cPpksa dks izkjaHk ls gh fl[kkuk pkfg, fd ftUnxh dh Mxj mcM+&[kkcM+ gSA blesa lQyrk ds lkFk foQyrk] lq[k ds lkFk nq%[k Hkh gSA mUgsa izkFkZuk] ;ksx vkSj è;ku dk fn;k nsa] ftlls va/ksjh jkgksa ij os c<+ lds vkSj ekufld jksxksa ls cp ldsaA

volkn ls cpkus esa ifjokj dh vge~ Hkwfedk gksrh gSA ifjokj ds lnL; vxj ,d nwljs ds izfr eS=h&lg;ksx ,oa leFkZu dk Hkko j[ksa rks volkn ls cpk tk ldrk gSA ekufld jksx ls cpus ds fy, vius ikl&iM+ksl ls eS=hiw.kZ laca/k cuk, j[kuk vko”;d gSA vkilh laca/kksa esa vxj bZ’;kZ] Hk;] fgalh dk Hkko vkus yxs rks fLFkfr fpUrktud gksus yxrh gSA O;fä tc vius ifjos”k ls dVus yxrk gS rks volkn dk f”kdkj gks tkrk gSA

       ekufld jksxksa ls cpus ds fy, thou ds izfr mRlkgiw.kZ] vk”kkoku~ ,oa ldkjkRed n`f’Vdks.k viukus dh t:jr gSA vkt gekjk lekt] ns”k] fo”o cny jgk gSA vius vkn”kksZa&ekunaMksa dks lqjf{kr j[krs gq, cnyko dks Lohdkj djuk t:jh gks jgk gSA ifjorZuksa dks Lohdkj djuk vkSj muls ykHk mBkdj ge vius thou dks le`) cuk ldrs gSaA vxj ge eu ls gkj tkrs gSa rks thou ls gkj tk,saxsA vxj ge eu ls etcwr gksa vkSj eu ls thr tk,a rks thou dks Hkh thr ysaxs vkSj lQy gks ldsaxsA